Дієта мономеалів Завдяки цьому кілограми швидко та довго тануть
Ось перекат на животі, подушка на стегні або кіло забагато на сідницях? Якщо ви хочете ефективно оголосити війну своїм проблемним зонам, тоді дієта Monomeals може бути для вас.
Величезна порція чорниці на сніданок? Це можливо завдяки дієті Monomeals!
Якщо ви не любитель чорниці, можете також використовувати ківі. Вони також стимулюють метаболізм.
В обід може бути трохи душевніше з повною частиною ароматних помідорів! 🍅
Ви також можете включити в свій раціон огірки, оскільки вони містять багато води і швидко заповнюють вас.
Ви б віддали перевагу чомусь солодшому на обід? Потім візьміть смачний кавун!
Як щодо вечері з кальрабі All You Can Eat?
А може, ви віддаєте перевагу свіжому авокадо? Пам'ятайте, що ви не повинні їх приправляти.
Вам потрібно щось солодке ввечері? Персики не лише допомагають схуднути, вони ще й заклинають сяючий колір обличчя та гарне волосся! 💁🏼
Літні фрукти: Ці 10 видів фруктів викликають фігуру бікіні
Коли ви думаєте про дієту, такі терміни, як утримання, голод або ефект йо-йо, неминуче спадають на думку. Тому не дивно, що більшість людей досить скептично ставляться до радикальних змін у харчуванні. То чому ж дієта Monomeals повинна бути якоюсь іншою? Дуже легко: На відміну від багатьох інших методів схуднення, ця дієта не змушує вас голодувати, оскільки ви можете їсти скільки завгодно! Звичайно, є певні обмеження щодо того, ЩО ви можете їсти, але вам не потрібно голодувати, чому страшний ефект йо-йо також не відбудеться в майбутньому.
Дієта Monomeals: як це працює
Принцип дієти Мономеалів є чим завгодно, але складним. Як підказує термін "моно", з грецького "одинарний", на один прийом їжі дозволяється лише одна їжа. Наприклад, на сніданок можна бенкетувати скільки завгодно лохини, приблизно в обідній час ви можете з'їсти помідори "Все, що можна з'їсти", а на вечерю сміливо схопити велику порцію огірка. Це був лише приклад, але він показує, яку їжу можна їсти під час дієти. Хоча вуглеводи, цукор, жири та спеції є табу, у вашому меню, яке складається з трьох прийомів їжі, допускаються лише необроблені сирі овочі у вигляді органічних овочів та фруктів. І тут ви також можете вибрати між Продукти з високим вмістом води (огірки, помідори, кавуни), що ще більше збільшить успіх, а фрукти та овочі, що містять менше води (банани, морква, кукурудза), розмежовуються. Однак, якщо ви прислухаєтесь до цих обмежень, тоді ви можете насититися без підрахунку калорій.
Важливо: Звичайно, слід пити достатню кількість рідини у вигляді не менше двох літрів негазованої води на день, але не слід пити нічого від півгодини до їжі до двох годин після неї, так що шлункова кислота не розбавляється і травлення обтяжується.