Дієта Монтіньяк переваги та недоліки Блог
Низький ГІ: якщо це поняття не дзвонить, пора дізнатися більше про дієту Монтіньяк! Більше не буде нудного підрахунку калорій: з таким підходом, головне - обмежити вуглеводи.
Ефективно чи ні ? Ми беремо дієту, яка має багато плюсів - і деякі мінуси.
Схуднути без голоду методом Монтіньяк
На відміну від багатьох інших дієт для схуднення, метод Монтіньяка не виступає за обмеження калорій. Ми майже віримо, що мріємо: нарешті дієта, яка не зголодніє! Навіть жир можна споживати за бажанням.
Але будьте обережні: певна їжа заборонена або в дуже малих кількостях. До побачення додали цукор, але також багет, черепашки, липкий рис і стиглі банани. Оскільки, якщо дієта Монтіньяк сприяє схудненню, це завдяки обмеженню вуглеводів.
Золоте правило: витіснити тих, хто має високий глікемічний індекс, що значно підвищує рівень цукру в крові. Справжнє відлучення від наркоманів, що страждають від цукру та макаронних виробів, котрі можуть боротися, щоб дотримуватися цієї лінії харчування.
Дієта Монтіньяк: результати є !
Дієта Монтіньяк працює, і це головне. Навіть перестаравшись з сардинами, омлети, авокадо і дуже дуже повноцінний хліб. Його автор Мішель Монтіньяк є найкращим доказом цього: з’ївши низький ГІ, він скинув своїх 16 зайвих кілограмів. !
З іншого боку, еволюція знань у галузі харчування зобов’язує виправити деякі принципи її дієти: наприклад, заміна цукру фруктозою більше не стоїть на порядку денному. За умови багатьох зауважень, цей замінник, якщо його вживати у великих дозах, збільшить ризик зайвої ваги ...
Дієта та здоров’я Монтіньяка: прощання з втомою та холестерином !
З самого початку концепція методу Монтіньяк спрямована не тільки на схуднення, але і на поліпшення здоров’я.
Таким чином, якщо втома дійсно супроводжує дієти для схуднення, це не так з дієтою з низьким ГІ. Швидше, це було б навпаки: підтримуючи рівень цукру в крові стабільним, ви бачите, що ваша енергія теж. Більше немає накачування !
Але, як відомо, дієта Монтіньяк знижує рівень поганого холестерину, а також для боротьби із запорами. Його перевага: величезне багатство клітковини, що міститься, зокрема, у цільних зернах. Навпаки, чутливому кишечнику це може не сподобатися ...
"Чи підходить мені дієта Монтіньяк?" "Все насправді залежить від вас: це хороший метод для тих, хто готовий піти без цукру, не переносячи голоду. Якщо ви засвоюєте досить добре, його слід перевірити, оскільки його результати доведені !