Урок 1 Я піднімаюся сходами (навшпиньках!) - 10 рефлексів, які потрібно прийняти за
Хоча ліфт, очевидно, є одним із найкращих винаходів останніх двох століть, ми повинні визнати, що заради нашої фігури він не є ідеальним. Отже, одне з перших справ, щоб стимулювати наші сідничні м’язи: підніміться сходами! Ви живете на 6 поверсі? Ви працюєте на вершині вежі? Це навіть краще! Результати буде видно лише швидше. Для підвищення ефективності не соромтеся стояти навшпиньках, щоб глибоко опрацьовувати м’язи або навіть самостійно монтувати водні пакети, навантаження на кінці рук посилять нарощування м’язів.
Для розумних людей, які думали, що можуть безкарно звільнитись: Ескалатори повинні бути покладені в ту саму скриньку, що і ліфти. Мужність !