Дієта може втратити 10 кг за 2 тижні - Doctor Info Ro
Ця дієта базується на високому вмісті білка та дуже низькому вмісті вуглеводів та жирів. Низький вміст вуглеводів дозволяє швидко втратити вагу, оскільки організм змушений споживати запаси цукру, що знаходяться в печінці, у вигляді глікогену. Це явище, яке відбувається в організмі, призведе до виведення великої кількості рідини, яка накипом відображатиметься як кілограми, а насправді це літри води. Мало хто з фахівців погоджується з такою дієтою, оскільки вона не збалансована з поживної точки зору, але людям, які наважуються її дотримуватися, не стаючи жертвою кулінарних спокус, вдається скинути близько 8-10 кілограмів, всього за 2 тижнів.
Дієта Мейо має досить низьку калорійність, відповідно 600-800 калорій на день, і якщо людина, яка вирішить розпочати таку дієту, не може їсти яйця, помідори або шпинат, у неї будуть проблеми, оскільки дієта не пропонує їх замінників.
Дієтичні принципи дієти
Список дозволених продуктів включає: яйця, максимум 6 на день; м'ясо будь-якого виду; листова зелень; грейпфрут; вода. Дієта Мейо повністю забороняє такі продукти, як: цукор, макарони, молоко; сири; овочі; банани; картопля; морква; буряк; виноград та інші продукти, багаті вуглеводами. Дієта складається в 3 прийоми на день. Сніданок першого тижня ідентичний і полягає у вживанні грейпфрута, яйця або двох і кави або чаю без цукру.
День 1
Обід: 2 яйця; помідори, кава/чай
Китай: 2 яйця; натуральний салат; грейпфрут; тост і чай
2 день
Обід: 2 яйця; грейпфрут
Китай: 200 грам тертої талії; змішаний салат на вибір із салату, помідорів, селери, оливок та огірків
День 3
Обід: 2 яйця; шпинат або натуральні помідори; що ти маєш
Китай: 2 яйця; цвітна капуста натуральна; сир; тости і чай
День 4
Обід: 2 яйця; шпинат або натуральні помідори; що ти маєш
Вечеря: 2 ребра баранини; салат із селери та помідорів; що ти маєш
День 5
Обід: 2 яйця; шпинат і чай
Вечеря: риба; натуральний змішаний салат; тост; що ти маєш
День 6
Обід: фруктовий салат
Китай: стейк; салат із селери, огірків і томатів; що ти маєш
7-й день
Обід: холодна курка; помідор і грейпфрут
Китай: стейк; огірок або помідор; що ти маєш
День 1
Сніданок: кава або чай
Обід: 2 яйця; шпинат; сирий помідор
Китай: стейк; натуральний салат
2 день
Сніданок: кава; 1 фурсек
Обід: стейк; салат плюс чайна ложка оливкової олії
Вечеря: нежирна риба
День 3
Сніданок: кава; печиво
Обід: Тушкована неварена селера; один помідор; мандарин
Китай: 2 яйця, зварені круто; шинка; натуральний салат
День 4
Сніданок: кава; печиво
Обід: один або важкий; морква; сир грюєр
Вечеря: фруктовий салат; йогурт
День 5
Сніданок: чашка тертої моркви
Обід: слабка риба; один помідор
Китай: стейк; салат з фенхелю або тушкована варена селера
День 6
Сніданок: кава; печиво
Обід: курка; натуральний салат
Китай: 2 яйця, зварені круто; миска з натуральною морквою
7-й день
Сніданок: чай без цукру
Обід: м’якоть баранини; смажене м’ясо; фрукти
Вечеря: що завгодно
Дієту Мейо можна відновити лише через рік, але якщо вона строго не дотримується більше 6 днів, її потрібно перервати і відновити через 3 місяці. Протягом дієти важливо вживати якомога більше рідини, бажано із звичайною водою.
Mayo - варіант дієти з можливими побічними ефектами, про які варто знати. Оскільки вона багата білком, дієта Мейо збільшує активність нирок і печінки, тому не рекомендується людям, які страждають на розлади нирок і печінки. Дуже швидка втрата ваги, яка відбувається, може спричинити втому та нервозність, а низьке споживання вітамінів, мінералів та необхідних поживних речовин може спричинити дефіцит. Цей засіб також підвищує рівень холестерину та сечової кислоти в крові, тому перед початком дієти рекомендується провести повний медичний аналіз.
Презентація цієї дієти носить лише інформаційний характер. Якщо ви вирішили піти за нею, зверніться до лікаря.
Цей товар переглядали 82722 рази.