Дієта на 1 тиждень і нічого не втратило, ні грама, чому! 😭😭 (відчайдушно)
Я вже тиждень займаюся дієтою, пильно стежу за своїм харчуванням, займаюся фізичними вправами 4 рази на тиждень і не втратив ні грама,
5 відповідей
Тому що ви займаєтеся спортом. М'язи важчі за жир. Просто продовжуйте так, колись по одягу ви помітите, що ви стали худішими (і не обов’язково легшими).
не потрібно нічого втрачати, адже під час тренування ви нарощуєте м’язи. збільшення м’язів у свою чергу може компенсувати загальну втрату ваги
. як ми повинні знати? Який ваш раціон? Що ще їсте Наскільки високий, скільки років, наскільки важкий і чоловік чи жінка?
М’язи важчі за жир, але вони не так швидко накопичуються.
Чому? Я здогадуюсь і вам
Вам не потрібно худнути, тому що ваше тіло вважає вашу вагу оптимальною
чи ти занадто мало їсть.
адже схуднення - справа не швидка
подібні запитання
Я сидів на дієтах з минулого тижня, а також займався спортом майже щодня, і за один тиждень я втратив лише 400 грамів, які я називаю мало. Чи мало це зменшення?
Привіт вам, мені потрібні ваші поради чи допомога, бо я розчарований! Я почав змінювати свій раціон майже 2 тижні тому! Я зріст 1,69 м і важу 80 кг. Це працює, і я ніколи не з’їдаю більше 500 ккал на день, п’ю 2-3 літри води і займаюся спортом! Але моя вага весь час залишається незмінною! Попри вживання 500 ккал на день і здорове харчування, я навіть не втрачаю кілька грамів! Я абсолютно розчарований і збираюся здатися:( Що може бути причиною? Це несправедливо:(
Тому мені цікаво, чому за останній місяць відсоток жиру в організмі зменшився на 10% (таким чином, відсоток м’язів збільшився на 10%), але я не втрачав вагу. Я знаю, що м’язова маса важить більше, ніж жир, але я також виміряла все рулеткою, і нічого не змінилося:/Я регулярно займаюся спортом, а також пильно стежу за своїм харчуванням.
2 місяці тому я розпочав дієту, де я харчуюся лише за базовим рівнем метаболізму! 1200ккал! І я також багато займався спортом. За тиждень я ледве вставав з ліжка і постійно позіхаю і нічого не можу зробити! Навіть якщо я багато їм, у мене закінчуються сили! Я не хочу більше втрачати вагу чи щось, але у мене завжди паморочиться голова і я навряд чи маю енергію! Тепер не має значення, що мені слід було змінити свій раціон! Я зробив це, але нічого не втратив, тому їв менше і худну! Як отримати більше енергії без кави, енергетичних напоїв тощо, бо я вже нічого не можу зробити!?
Коли мені було 13, я мав надзвичайну зайву вагу. Потім я сіла на дієту і дуже швидко і нездорово схудла на 20 кг. З тих пір у мене була носогубна складка. Це точно видно, але я не думаю, що це настільки екстремально, як у старших людей. Зараз я дуже хочу харчуватися здорово і займатися спортом. Чи змогла б моя шкіра все ще боротися з цією зморшкою, якщо б я їв справді здорову дієту (включаючи багато продуктів, багатих колагеном) і займався спортом? Пс: Мені всього 17 років
Гей, гей, мені абсолютно потрібні ваші поради щодо корисної дієти. Я набрав чотири кілограми за півроку (зараз у мене трохи менше 62 кілограмів на 1,67 см), і я точно хочу позбутися цього. Я досить займаюся спортом, а також стежу за харчуванням, ось чому;
Що ви пробували на дієтах, що також було корисно (наприклад, щось на зразок альмасету чи чогось іншого).
Я хотів скласти 14-денну дієту, яка називається картопляною дієтою. Але я не планую постійно харчуватися так, а навпаки сідати на дієту 2 тижні. І тоді я хотів би знову нормально харчуватися, але, звичайно, я все одно стежу, щоб ввечері не їв нічого, що містить вуглеводи, до обіду та ранку мені довелося їсти нормально. Як ви думаєте, чи міг би я зберегти свою вагу, якби я займався спортом на боці і справді не їв занадто багато?
Привіт, люди, 1 тиждень тому я почав змінювати свій раціон. Але сьогодні я з’їв більше, ніж вимагав калорій. Це погано? Зараз я отримую все, що втратив за тиждень. Чи можливо, що завтра ваги покажуть на два кілограми більше. Або це вода
(Я втратив близько 700 грамів за тиждень під час фізичних вправ ?)
Допоможіть і я на дієті. Не займайтеся спортом. і, будь ласка, не ходіть зі мною (без спорту не обійтися)! Я гуляю і дотримуюся дієти. Я теж схудла, але знаю, що втратила лише воду, поки що схудла на 3 кг. Зараз я важу 62, і він не знижується протягом декількох днів. Що я можу зробити з втратою ваги? Спасибі заздалегідь.
Я худий, але зараз я хочу певний шлунок
Я стежу за своїм харчуванням і роблю вправи
Мета - їсти здоровий тиждень із якомога меншою кількістю вуглеводів. Якщо ви сидите на дієті або у вас жирна печінка, тож вам доведеться звертати увагу на свою лінію, скільки картоплі можна з’їсти? І якщо, наприклад, у вас є страва з вареною картоплею два дні на тиждень, скільки грамів має бути раціон і скільки ви повинні взяти як максимум?
Привіт! Мені 16 років, і я більше року більше уваги приділяю своєму харчуванню, а також займаюся більше спортом, лише щоб підтримувати себе у формі, і я люблю займатися спортом. Зараз моя грудна клітина сильно зменшилася (вона вже була досить маленькою), і тепер я хотіла б знати, чи буде моя грудна клітка такою самою, якщо я знову надам якусь вагу.
Я не можу отримати останні 10 кілограмів! З дієти з середини квітня я схудла на 21,2 кг. Я дотримувався дієти в доброму здоров’ї! Спорт + менше їжі (без голоду) .
Моя початкова вага була рівно 97 кіло, зараз я важу 75,8 кіло при зрості 1,67. Вага моєї мрії - 65 кіло.
Чому я більше не худну або дуже погано (на 1 тиждень на 1 кіло менше, на наступний тиждень на 500 грам більше)
Чи можете ви дати мені поради, як я можу впоратися з останніми 10 кілограмами?
Тоді що ще у мене зайвої шкіри, скільки вона важить?
п.с. Спорт: 2 рази на тиждень по 40 хвилин бігу, 2 рази силові тренування. Вік 16 років.
Я весь час читала про яблучно-яєчну дієту. Нібито ви повинні їсти яблуко та яйце одне за одним. Ну ЧОМУ ? Я ніде не знайшов відповіді. Чому це працює лише тоді, коли ви їсте обидва разом?
І, будь ласка, жодних коментарів на зразок - це нездорово, небезпечно, їжте здорово та займайтесь спортом! Мені просто все одно!