Дієта на гіалуроновій кислоті Так діє метод схуднення
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта має важливий вплив на наше тіло - і нашу красу. Оскільки всі поживні речовини, які ми вживаємо з їжею, впливають на наш метаболізм, а отже, і на такі органи, як шкіра. Іноді вони негативні, іноді позитивні.
Особливо, коли переважають негативні аспекти, коли ви раптом занадто багато важите, відчуваєте слабкість і неспортивність, а ваша шкіра також починає відбиватися, багато людей починають дієти. Проблема: Дієти часто плануються таким чином, що дефіцит калорій занадто великий, щоб досягти успіху швидко. В результаті ефект йо-йо починається найпізніше після дієти. Для довгострокових змін важливу роль відіграє правильна їжа і, перш за все, кількість.
То як щодо того, якби існувала дієта, яка дозволяє бенкетувати, але все одно дозволяє схуднути і навіть підвищує вашу красу?
Дієта на гіалуроновій кислоті: це за цим
Гіалуронова кислота насправді є багаторазовим цукром. Так званий полісахарид, який має структурно-властиву властивість. Гіалуронова кислота виробляється в плазматичній мембрані клітини і міститься у всіх органах і тканинних структурах хребетних. У людини найвища концентрація в сполучній тканині. Це не тільки життєво важливо, але й справжній джерело молодості. Тому що він утримує тканину разом і стягує її. Якщо концентрація гіалуронової кислоти в організмі падає, ми помітно починаємо старіти.
Але яке відношення все це до їжі та схуднення? Багато. З одного боку, гіалуронова кислота міститься також у рослинній їжі. І за допомогою правильного меню ви можете не тільки харчуватися струнко, але і красиво. Безпрограшна ситуація, так би мовити.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта на гіалуроновій кислоті: ось такі продукти ви повинні їсти
1. Картопля
Дослідження 80-х років (Конні Чунг: "Чудо гіалуронової кислоти") давно показало, що картопля - це справжні пікапи - як фізично, так і візуально. Предметом дослідження були жителі села Юзурі-Хара в Японії. Там не тільки виявили надзвичайно велику тривалість життя, але й низький рівень захворюваності. Зараз стало відомо, що константа була - крім таких факторів, як забруднення навколишнього середовища з низьким або відсутнім ступенем життя та спосіб життя з низьким стресом - дієта, наповнена одним інгредієнтом: картоплею. І так, картопля наповнена гіалуроновою кислотою. Вони також містять багато вітаміну С, калію, клітковини, магнію та антиоксидантів.
2. Солодка картопля
Солодка картопля також є справжнім підсилювачем дієти та краси саме з тієї ж причини. Однак важливо пам’ятати, що і в картоплі, і в солодкій картоплі багато крохмалю. Тому дуже важливо насолоджуватися цим лише в тому випадку, якщо ви також хочете схуднути.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Кале
Капуста багата білком, клітковиною та низкою вітамінів. Але не тільки це. Гіалуронова кислота також є одним з важливих поживних речовин, що робить капусту такою здоровою. Тож відтепер частіше хапайте капусту.
4. Темний шоколад
Чорний шоколад не містить самої гіалуронової кислоти, але вміст магнію та цинку допомагає організму стимулювати вироблення гіалуронової кислоти. Тож перекуси на цій дієті також дозволені.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Червоне м’ясо
Червоне м’ясо також багате гіалуроновою кислотою. Однак готувати його повністю не слід, оскільки тепло руйнує структуру гіалуронової кислоти. Отже, якщо ви хочете покрити свої потреби в гіалуроновій кислоті м’ясом, вам слід відвідати рідкісні стейки. М'ясо органів, таке як печінка, містить ще більшу концентрацію гіалуронової кислоти.
7. Мигдаль
У мигдалі багато білка, клітковини, корисних жирів, калію, кальцію, вітаміну Е та магнію. Останній діє як каталізатор в організмі для виробництва гіалуронової кислоти.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
8. Цитрусові
Будь то апельсин, грейпфрут, лимон, лайм або клементин - цитрусові містять багато клітковини, вітаміну С і магнію. Вітамін С і магній сприяють виробленню власної гіалуронової кислоти в організмі. Ще один плюс: цитрусові задовольняють тягу до цукру. Непланованих солодощів можна уникнути, а схуднути набагато простіше.
9. Кістковий відвар
Кістковий відвар вважається одним з найкращих джерел гіалуронової кислоти. Крім того, він підвищує рівень колагену в організмі, сприяє здоровій кишковій флорі і, отже, травленню, що є важливим для успішного схуднення.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie