Дієта на гречці та йогурті

Дієта на гречці та йогурті є неймовірно популярною дієтою в нашій країні. Це легко пояснити: з одного боку, для цього не потрібні дорогі продукти, а з іншого - не потрібно тривала підготовка сніданків, обідів та вечерь, і, по-третє, це дуже ефективно.

Наскільки корисна гречка в йогурті?

Користь гречки з йогуртом визначається чудовими властивостями кожного з двох компонентів раціону. Не секрет, що зернові та молочні продукти корисні. Ця гречка з йогуртом не тільки очищає кишечник і організм в цілому від шлаків, кожен із цих продуктів має набагато більше корисних якостей:

• гречка не може наситити м’ясом більше, ніж стейк, що дуже важливо під час дієти;
• регулярне вживання кефіру покращує тонус шкіри;
• в гречці міститься багато білка і мало вуглеводів, і до того ж всі вони складні, не відкладаються на шлунку у вигляді жирових складок;
• кефір лікує печінку і кишечник завдяки корисним бактеріям в молоці;
• гречка - джерело вітамінів групи В і Р, а також калію, заліза, йоду і клітковини;
• кефір - відмінне джерело білка, кальцію, вітамінів групи В та вітаміну А;
• гречка допомагає організму очиститися зсередини і вивести токсини, знімає набряклість;
• тим, хто страждає запорами та кишковими розладами, кефір просто необхідний!

Звичайно, маючи такий діапазон позитивних властивостей, гречано-кефірна дієта показана не тільки для схуднення, але і для очищення організму від токсинів, відновлення роботи кишечника, печінки та шлунку. Це одна з небагатьох систем харчування, яка не шкодить здоров’ю, а навпаки, дозволяє її виправити.

Дієта на гречці та йогурті

Схуднути на гречці та йогурті дуже просто: не потрібно терпіти гнітючі муки голоду. Дієта дуже проста, і її слід готувати ввечері. Не хвилюйтеся, це не займе багато часу. Гречано-кефірна дієта, тому що вона подобається жінкам, і вона не вимагає великих клопотів. Отже, ввечері:

1. Придбайте собі літрову пляшку свіжого йогурту з хорошим складом (молоко, закваска - і не більше того). Краще, якщо це 1%, але іноді ви можете собі дозволити і 2,5% - наприклад, у вихідні.
2. Приготуйте гречку. Промийте склянку крупи і висипте її в термос. Влийте три-три з половиною склянки окропу. Замовкни, залиш на столі до ранку.
3. Якщо у вас немає термоса, висипте огірок у тій же пропорції окропом у каструлю і поставте на батарею або інше тепле місце, загорнувши в щось тепле, навіть у ковдру.

На цьому все, підготовка закінчена! Кефірно-гречана дієта не має перешкод, а значить, з наступного ранку ви почнете нове життя. Існує кілька варіантів дієт, ми їх розглянемо.

Дієта для довгострокового схуднення. Суть цієї дієти проста: одного дня можна випити не більше літра кефіру і з’їсти кілька порцій гречки, а в якості закуски можна використовувати сирі фрукти та овочі. Ця дієта дуже проста та безпечна, не викликає дисбалансу в організмі, і дотримуватися її може довго, поки ви не отримаєте бажаних результатів. Співвідношення кефіру, гречки та рослинної їжі на добу має бути приблизно рівним.

Дієта протягом 5-7 днів класична. Повноцінний щоденний раціон - майже сира, точніше, гречка, заварена на кефірі - кефір не перевищує одного літра на добу, а гречка - не більше, ніж термос. Ви можете їсти ці продукти поодинці або одночасно. Важливо, щоб за день ви перекушували 5-6 разів і не відчували голоду. Для зміни можна залити гречку кефіром.

Навіть якщо ви їсте гречку з йогуртом на сніданок (гречка та йогурт підійдуть), ви помітите, що ваше самопочуття покращується, а підвищений апетит зникає.

---