Їжте із задоволенням з дітьми La Presse

Фото надано Canal Vie

Доктор Надя Ганьє, психолог

Доктор Надя Ганьє, спеціальна співпраця
СОНЦЕ

& sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Ffamille% 2Fdre-nadia% 2F200903% 2F02% 2F01-832369-їсти-в-задоволенні-з-дітьми.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Поділитися у Facebook ">
✓ Скопійоване посилання

Мірей та Крістіан мають труднощі зі своїми дітьми Лорі (три роки) та Сача (два роки), особливо під час їжі. Вони хочуть, щоб вони приборкували нові смаки, вони прагнуть готувати для них здорове меню, вони хочуть навчити їх хорошим манерам за столом. але яке розчарування, коли діти відмовляються їсти, вставати з-за столу, грати з їжею або навіть кидати "нічого собі, мені більше подобається піца чи хот-доги"!

Яка образа для батьків, які так сильно хочуть прищепити поняття про задоволення смачно поїсти своїм дітям! Харчування стає неприємним і стресовим для всіх. Дітей більше не можна сперечатися за прийом їжі. а батьки більше не можуть почуватись «копами». Багато батьків піддають себе напрузі, коли йдеться про годування своєї дитини, будь то з точки зору якості їжі. любить лише печиво), кількість (вона їсть, як птах), або поведінка під час їжі (він постійно встає з-за столу). Це нормально, коли батьки надають великого значення їжі. Зрештою, найперша функція, яку виконує мати у житті своєї дитини після пологів, - це годування нею, часто за допомогою грудного вигодовування. Коли грудне вигодовування утруднене, багато жінок почуватимуться поганою матір’ю і почуватимуться винними.

Пізніше відмова дитини годувати або вираз огиди до їжі, яку приготувала мати (або батько!), Може призвести до таких самих негативних почуттів. Крім того, ми часто чуємо про важливість вживання їжі в сім’ї, що це ідеальний час для сприяння згуртованості сім’ї та спільного задоволення від спільної їжі. Отже, коли діти хочуть покинути стіл лише через 10 хвилин їжі, це знак того, що нашій родині бракує згуртованості?

Як не дивно, але це, мабуть, весь цей стрес, вся турбота і вся ця боротьба за владу з дітьми, що позбавляє їх бажання сісти за стіл і, можливо, навіть зменшує їх апетит.!

Коли батьки піддаються стресу або жорсткості щодо їжі чи поведінки під час їжі, їжа стає неприємною або нудною для дітей, що викликає у них бажання звертати увагу (іноді неадекватно) або виходити за стіл.

Слід також зазначити, що батьки, які найбільше підкреслюють раціон своєї дитини, - це, мабуть, ті, хто покладає на нього найнереальніші очікування: бути годиною за столом, цікавитися смаком брокколі, скрипки або шпинату, робити не залишати стіл, поки мама з татом обговорюють проблеми своїх дорослих, забуваючи приділяти йому увагу (крім сварки, коли він робить щось дурне).

Коротше кажучи, найкраще рішення для більш приємних страв - це відпочити! Щоб потрапити туди, скажіть собі, що якою б метушливою не була ваша дитина чи поганий апетит, дитина ніколи не дозволить собі померти з голоду, якщо не має серйозних проблем зі здоров’ям.

Роль батьків полягає в тому, щоб пропонувати широкий вибір здорової їжі, зробити їх доступними для дитини, не примушуючи його скуштувати все або додати свою тарілку. Регулярно стикаючись з різноманітною здоровою їжею, розвиток його смаків та допитливості зрештою змусить його їсти все більше і більше різних продуктів. Також необхідно дозволяти невеликі випадкові частування, інакше заборона стане бажаною!

Крім того, завдяки більш спокійній та менш жорсткій формі батьки зможуть зробити їжу приємнішою для дитини. Також підкреслюючи кожну хорошу поведінку дитини, а не зосереджуючись на покаранні за її помилки, батьки зможуть легше направити її до здорових харчових звичок. Будьте креативні: ваша дитина не любить варені овочі? Помістіть тарілку з сирими овочами в центр столу під час кожного прийому їжі! Чи ви схильні базікати між дорослими за столом, забуваючи звертати увагу на свою дитину, яка в кінцевому підсумку нудьгує і хоче покинути стіл? Створіть маленьку гру (наприклад: ігри-відгадування), яку ви будете робити під час кожного прийому їжі, щоб приділити синові чи дочці трохи уваги.

Словом, розвивати свої смаки та знати, як добре поводитися за столом, не є природженим. Це процес навчання, який вимагає часу. Щоб сприяти цьому навчанню, розслабтесь і зосередьтесь на задоволенні перебувати разом із дітьми під час їжі. Смачного!