Дієта на канікулах Мої поради - фітнес, їжа; Блогер із Штутгарту
Дієта у відпустці? Мої поради
Бронюйте лише напівпансіон, не все включено: Я знаю, часто ціна вже не робить такої великої різниці, але для харчування та дисципліни я часто бронюю напівпансіон. Це просто запобігає цілодобовій доступності безалкогольних напоїв та їжі. Для мене найкраще їсти лише багато вранці та ввечері, і, наприклад, взяти невеликий салат в обідній час. Звичайно, ви можете сказати: так, добре, з системою "все включено" ви можете отримати салат лише в обідній час - але: принаймні один із нас повинен це робити справді. Коли у мене перед собою гігантський обід "шведський стіл", я не просто їжу салат, а так само, як і вранці та ввечері. Ось чому напівпансіон часто буває приємнішим (принаймні для мене), бо вас просто не спокушаєш так часто 🙂
Беріть невеликі закуски самостійно: Часто найважче в харчуванні на канікулах - це недостатня кількість джерел білка. Наприклад, тут, у Єгипті, я бачив це за сніданком: багато булочок, солодких шматочків, фруктів та кукурудзяних пластівців. Єдине, що з великою кількістю білка були яйцями, і, на жаль, я волію їсти солодке вранці. Ось чому я часто беру з собою кілька перекусів із дому: яловичина, білкові батончики, грилі тощо. Наприклад, ви обходитесь без морозива і вважаєте за краще їсти батончик, і ви збільшили споживання білка.
Вживання об’ємної їжі: Я роблю це не тільки в готелі, але і вдома: їжу об’ємну їжу. Це означає, що я вживаю багато продуктів, які не мають нескінченної кількості калорій у великій кількості (овочі, овочі, овочі). Я вважаю за краще спробувати трохи всього в готелі, запіканку з лазаньєю/піцою/макаронами тощо і з’їсти з нею велику порцію овочів. Тоді ви будете надзвичайно повною їжею, не з’ївши 1 кілограм пасти.
Пийте багато: Здоровий і корисний для фігури - багато пиття. Це стимулює обмін речовин, у вас менше тяги і це корисно для вашої шкіри та здоров’я. Звичайно, найкраще підходить вода та несолодкий чай, але, звичайно, я також п’ю дієтичну колу, каву та ко.
P.S. Не те, що ви неправильно сприймаєте допис у блозі. Я абсолютно за те, щоб насолодитися відпочинком сповна і ні на що не звертати уваги. Однак особисто я просто занадто часто в дорозі для цього, наприклад, під час поїздок містом через блоги тощо, ніж мені ніколи не доводиться дивитись на свій раціон. З 15 днями з 30 у дорозі все це дало б зворотний результат! Можливо, серед вас є той чи інший, хто почувається так само і може щось зробити за моїми особистими порадами ♥
Деталі наряду Колготки: Bjorn Borg Спортивний бюстгальтер: Puma