Дієта на льоду

звернути увагу

Мріючи про вживання солодощів і позбавлення від зайвих кілограмів, тоді вам слід звернути увагу на їжу на морозиві. Улюблений багатьма холодний десерт має ряд позитивних властивостей, важливих для організму і для схуднення. Наприклад, морозиво - ситний продукт, який дозволяє тривалий час справлятися з голодом. Молочний цукор та ферменти покращують обмін речовин і позитивно впливають на процес травлення.

Яке морозиво можна їсти на дієті?

Сьогодні магазини представлені широким асортиментом ласощів, але не всі десерти корисні для тих, хто бажає схуднути. Серед варіантів: вершкове, фруктово-молочне сантехнік, заморожений йогурт, крем-брюле та фруктове морозиво. Важливо звернути увагу на теплотворну здатність, яка не повинна перевищувати показник 290 ккал на 100 г.

Ви можете зробити морозиво самостійно для схуднення, розгляньте рецепт. Представлене сирне морозиво також оцінять ті, хто хоче набрати м’язову масу.

Морозиво за рецептом для схуднення

інгредієнти:

  • Кефір - 150 мл;
  • сир - 80 г;
  • банан - 1 шт;.
  • какао - 1 ст. ложка;
  • родзинки та чорнослив.

підготовка

Наріжте банан і збийте з йогуртом, а потім додайте сир з какао і знову збийте. До отриманої маси покладіть подрібнений чорнослив і родзинки. Добре перемішайте і викладіть на форми для морозива. Час заморожування становить 4 години.