Дієта на офіційному сайті кето-гуру

Дієта - це спеціальна дієта, з якої повністю виганяється тверда їжа. З усіх методів схуднення цей метод є найбільш суперечливим. Лікарі та дієтологи обговорюють, чи переводити організм у стресовий стан, перебудовувати дієту з метою зменшення ваги.

Вийти з такої дієти дуже важко, травній системі доводиться знову перебудовуватися. Чи це занадто великий стрес на шлунок протягом місяця?

Що таке дієта?

Цей спосіб схуднення передбачає, як випливає з назви, рясне пиття. Якщо функція нирок порушена, є проблеми з серцево-судинною системою, патологія шлунково-кишкового тракту, тоді потрібно вибрати інший метод схуднення або організації виділень рідкими днями раз на тиждень. Однак «кефірні дні» або «смітник для зеленого чаю» 1 день на тиждень корисні кожному, незалежно від хронічних захворювань.

Вам просто потрібно відмовитися від твердої їжі. Все, що випито, може вводитися в організм без обмежень. Вміст калорій не дуже обмежений. Все залежить від мети, яку ви хочете досягти на заключній фазі.

Ті, хто випробував дієту для схуднення, зізнаються, що перші 7 днів дуже важкі. Все дратує, на 2 день з’являється безсоння, постійний плач, запаморочення.

Але тоді ви відчуваєте легкість по всьому тілу, здається, що крила виросли за спиною. 30 днів летять як один.

Чому дієту безпечно пити? Очищає організм, зменшує вагу і одночасно підбирає продукти, які вводяться в раціон.

Види питної дієти

7-денна дієта

Вага зменшується на 3-4 кг, але оскільки організм задоволений «харчовим балансом», кілограми також швидко повертаються. Ефект схуднення досягається головним чином шляхом видалення рідини.

Дієта споживання шоку

Шокова дієта - це смачна 7-денна дієта.

Оскільки ця дієта є дієтою одноразового вживання, зрозуміло, що меню містить 1-2 напої. За цей час вони п’ють не тільки рідкі напої, але тонізуючі напої - каву та какао. Цю дієту також дотримуються протягом тижня. Якщо дуже складно підтримувати таке меню, молоко можна додавати в напої перед сном.

Така дієта є справжнім шоком для організму, тому застосовувати її слід лише раз на рік, і лише до події, для якої терміново потрібно скинути 3-4 кг. Повідомте негайно, вони швидко повернуться.

Дієта для пиття в зелених коктейлях

Це дуже цікава дієта, також протягом 7 днів. За цей час в організм потрапляють напої, насичені харчовими волокнами, які чудово очищають організм від токсинів.

Поживні речовини з овочів, трав та фруктів легше засвоюються організмом, оскільки вони повністю подрібнюються. Вітамінна цінність коктейлю вище, ніж у окремих овочів або фруктів, які перебувають у твердій формі. Потрібно 3-4 кілограми на тиждень.

Дієта для пиття протягом 30 днів

Найефективнішим режимом вважається 30 днів. Це не просто дієта для схуднення, а повна програма, яка допомагає глибоко очистити весь організм. Його основна мета - тимчасово зменшити навантаження на травну систему, дати відпочинок органам травлення та ротовій порожнині, не обмежуючи надходження поживних речовин в організм.

Перший тиждень організм перебудовується, його поверхневе очищення пристосовується до нового режиму. На другому тижні шлунково-кишковий тракт звикає до нового раціону, тоді організм вже чистий на клітинному рівні. Початковий етап досить складний, і його не важко зламати. Протягом першої декади шлунок і легені очищаються, а потім печінка та нирки. Після закінчення дієти клітинні структури очищаються. Вага зменшується самостійно, хоча калорійність рідкої їжі, що вводиться в організм, залишається на рівні 1600-1800 ккал на добу. За цей час ви можете скинути близько 10 кг.

Що можна пити?

Основним принципом харчування, як уже зазначалося, є споживання всієї їжі лише у рідкій формі. Але це не означає, що протягом 30 днів вам доведеться лише пити воду і нічого не їсти. Пийте не тільки солодкі, алкогольні та газовані напої.

Всі інші напої дозволені. Серед них:

струшений;
вегетаріанські коктейлі;
супи-пюре; сік
;
несолодке какао;
несолодкий чай;
кава без цукру;
струшений.

Порція не більше 350 г.

Дієтичне меню

Режим звичайної 1-денної питної дієти може включати такі продукти.

Тиха або звичайна мінеральна вода: не менше 1,5 літра на день.
Бульйон з риби, м’яса, птиці, коренеплодів або овочевих супів-пюре. Бажано відмовитися від картоплі. Варіантів швидкого харчування не існує: все готується лише з натуральних продуктів.
Ряжанка та молочні продукти, жирність менше або дорівнює 2,5%. Ряжанка, кефір, молоко, йогурт, катик, варенець, айран.
Сік: з м’якоттю і без. Ви також можете придбати товари в магазині, але ви повинні дуже уважно прочитати те, що написано на упаковці. Бажано, щоб в соку не було лимонної кислоти та шкідливих консервантів.
Кава дозволена, але пити її слід обережно, оскільки це викликає відчуття апетиту.
Можна вживати будь-який чай.
Дозволено насолоджуватися какао.
Якщо ви хочете додати лимонний сік до чаю, какао чи кави, ласкаво просимо, ці напої з додаванням молока також хороші.
Дозволено будь-який тип желе: ягоди, фрукти, навіть ситний овес Цей останній не повинен мати консистенцію желе.

Дієтичні рецепти для пиття

Зелені коктейлі

Усі зелені смузі змішують у блендері і можуть бути такими:

Смузі: склянка червоного виноградного соку, банан, апельсин, пучок листя салату, склянка води.
Кальцієвий коктейль: помідори, пучок листя кульбаби, вода і сіль.
Здоровий коктейль: кілька ківі, апельсин, 4 листки червоного салату, 2 склянки води, 2 листки алое, кілька склянок мускатного горіха або червоного винограду без кісточок.
Супер коктейль: манго, кілька листочків м'яти, груша, багато бур'янів: кропива, кульбаба, банан.

Суп-пюре

Зелений горошок. Борошно розводять гарячим молоком і краплею вершкового масла, кип’ятять близько 15 хвилин, перетирають через друшляк, змішують з тертим горошком і збивають у блендері. 400 г гороху, половина чайної ложки вершкового масла, столова ложка борошна, 2 склянки молока.
Овочевий суп. Картопля, перець без шкірки, цвітна капуста, морква, цибуля відварюються в курячому бульйоні. Після того, як овочі готові, цибуля виймається, решта змішується в блендері.

Консистенцію супів слід пити легко.

Перестаньте пити дієту

Відмова від дієти для пиття відбувається дуже повільно. Якщо ви сидите на такій дієті місяць, вам потрібно буде звикнути до звичного режиму харчування як мінімум 60 днів. Перш за все, ранковий прийом рідкої їжі замінюється мискою з слизовою кашею - вівсяною, вівсяною, гречаною. Не пийте каші протягом 2 годин.

Через тиждень вони згадують, як снідали місяць чи тиждень тому, і замінюють ранкову їжу звичайною їжею, а кашу приносять на обід. Вечеря - це завжди "питна дієта".

3 тиждень: Випийте ще раз на сніданок і більше каші на обід. А вночі вони їдять фрукти чи овочі з високим вмістом клітковини. Олія ще не ввійшла в раціон.

Тиждень 4: Обід вже складається з невеликої порції свіжого м’яса або риби, гарніру з круп і салату. На вечерю: кефір і фрукти.

На 5 тижні 1 прийом їжі - це вже нормально, щоденне меню підбирається залежно від стану здоров’я, але 1 прийом їжі все-таки п’ється.

Перейти на звичну дієту можна лише через 7-8 тижнів.

Якщо дотримуватися правил, то в організм вводиться приблизно 3,5 літра рідини на день, включаючи воду, тоді програма схуднення буде працювати успішно!