Дієта на Окінаві для схуднення та; чисте здоров’я; переваги та протипоказання

дієта

Японці визнані світовими лідерами середньої тривалості життя.

Зокрема, жителі острова Окінава, розташованого між Японією, Китаєм і Тайванем, здаються найздоровішими людьми у світі і мають найбільш вражаюче довголіття.

Після досліджень на Окінаві дослідники розробили дієту, яка прийняла назву острова, яка може допомогти вам жити довше, але також привести організм до оптимальних параметрів.

Японці на Окінаві споживають с На 20% менше калорій ніж середнє значення в Японії, с На 75% менше цукру І с На 300% більше овочів.

Зелений чай п’ють жителі острова протягом дня, і він містить потужні антиоксиданти, які захищають організм від хвороб.

соєвий тут він популярніший, ніж у решті Японії, і містить доброякісний білок.

Молочні продукти відсутні майже повністю від режиму Окінави, і рослинні олії віддають перевагу тваринним жирам.

Інші рекомендовані продукти: капуста, морква та цільні зерна.

До всього цього додається a активний спосіб життя. Більшість людей похилого віку регулярно займаються фізичними навантаженнями і не відмовляються від професійної діяльності після виходу на пенсію.