Дієта на основі фруктів для схуднення - Блог
Серед найбільш ефективних дієт - дієта на основі фруктів. Він полягає в споживанні в основному цієї їжі до насичення. Ідеально підходить тим, у кого є лише кілька кілограмів для схуднення.
Рішення для швидкого схуднення
Також називається фруктова дієта Голлівудська дієта, тому що у вісімдесятих роках це рішення було виглядати зірками на кастингу, червоній доріжці. Ви кілька разів переступили стіл, і голка ваги піднята; ви більше не вкладаєтеся в улюблені джинси; ви хочете виглядати струнко на своїх весільних фотографіях. Ви запитаєте себе: "Що я можу зробити, щоб швидко схуднути на 3 або 4 кг?" Фруктова дієта для вас. Ви кусаєте їх у машині, насолоджуєтесь ними у суміші зі смаком ванілі, в офісі в обідню перерву, за обідом та без обмежень. З ранку до ночі фрукти є основою вашої дієти для схуднення.
Кожен з них є джерелом близько десяти вітамінів та різних антиоксидантів. Деякі борються з холестерином, серцево-судинними захворюваннями або астмою, як яблука. Інші ремінералізують та підсилюють енергію, наприклад, виноград, який також забезпечує максимум мікроелементів. Малина - це та, яка містить найменше калорій. Цитрусові - це царі вітаміну С, який допомагає боротися з інфекціями. Майже всі вони є джерелом клітковини, яка корисна для нормального функціонування нашого кишечника. Абрикос та гарбуз містять бета-каротин, який корисний для підготовки шкіри до сонця та проти високого рівня цукру в крові.
Червоні фрукти містять антоціани, порівнянні з поліфенолами, відомими для попередження ракових захворювань. Кокос забезпечує нам мідь, цинк і залізо, а також вітамін В, який допомагає нашому організму засвоювати енергію. Екзотичні фрукти, такі як папайя, ананас або грейпфрут, отримали функцію спалювання жиру, яка ще не підтверджена науково.
Поглинають дуже мало калорій
Це, при цій фруктовій дієті, втрачати вагу споживаючи цю їжу поодинці протягом тижня. принцип полягає в тому, щоб таким чином вживати дуже мало калорій. За винятком банана, який містить занадто багато цукру, можна їсти всі фрукти за бажанням. Просте, але суттєве правило - залишити простір у дві години між кожним пострілом. Це сприяє засвоєнню організмом. Ця дієта, яка триває від восьми до десяти днів, може також складатися з фруктів та овочі зелений. Як тільки кілограми були втрачені, ви заповнюєте своє меню, починаючи включати інші овочі. Потім поступово, з йогурт, риба, і, один-два рази на тиждень, трохи хліба, крохмалистих продуктів, м’яса. Ви приймаєте один або два повноцінні страви на тиждень.