Дієта на основі фруктів @
Ми зазвичай знайомі з термінами вегетаріанство та вегетаріанство, і ми рідко можемо почути про фрукти чи вегетаріанство. Однак є серед вегетаріанців та деяких людей, які вперто практикують дієту, засновану майже виключно на фруктах, і тому з'явився термін фруктарій, щоб назвати таких людей та відокремити їх від звичайних вегетаріанців.
Дієта на фруктовій основі включає насамперед у щоденне меню широкий вибір свіжих фруктів, потім певні насіння, з яких можна видобути необхідні жири, і досить обмежений вибір овочів. Залежно від того, наскільки обмежувальним є послідовник такої дієти, під час неї можуть бути введені або не введені інші продукти, які повинні збалансувати організм корисним споживанням мінералів та вітамінів.
Багато з тих, хто певний час практикував цю дієту, рішуче стверджують, що це дуже здорове харчування, яке може продовжити ваше життя і звільнити від тиранії шлунка. Однак фахівці трохи стриманіші, звертаючи увагу на той факт, що їх дослідження взагалі не вказують на те, що це збалансована дієта і що існує не так багато чітких доказів, що підтверджують повний успіх такої дієти. Його можна приймати протягом коротких періодів часу, але не рекомендується звикати надмірно вживати фрукти на шкоду іншим різноманітним продуктам харчування, які допомагають нормальному функціонуванню організму.
Фруктова дієта не є нещодавно недавною, але є свідчення, що сягають давніх часів, коли людині доводилося їсти лише ті фрукти та рослини, які природно пропонуються материнською природою, і дуже рідко можна було придбати трохи м'яса який також їли сирим, а не смаженим чи вареним. Прихильники фруктової дієти чітко стверджують, що багато сучасних захворювань спричинені споживанням вареної їжі, і рекомендують дієту на основі сирих, натуральних продуктів, але вони забувають пам'ятати, що тривалість життя первісної людини становила лише 35-40 років, а не 60 років, як зараз.
Компроміс між фруктовою дієтою, в іншому випадку дуже корисною в короткостроковій перспективі через чіткі процеси детоксикації організму, та звичайною дієтою варто було б зробити, оскільки в обох випадках є плюси і мінуси, без сумніву доведені кількома медичними дослідженнями, які в принципі показують про ті самі речі. Навіть більш помірні виробники фруктів визнають, що їх раціон не рекомендується іншим, припускаючи можливі ризики для здоров'я з прийняттям цієї дієти.
На щастя, завдяки широкому асортименту дієтичних добавок на ринку, будь-яка дієта цього типу може бути успішно підтримана, якщо їй вводити щодня та певні мінерали та вітаміни, які повністю відсутні в загальновживаній їжі. Тож будьте обережні, якщо ви хочете вибрати цю дієту, не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб ви також могли отримати ті добавки, необхідні для хорошого розвитку речей у майбутньому.