Дієта на піст - Дієти натще

Якщо ми продовжували йти далі, ми думали, що скористаємося можливістю позбутися тих кількох зайвих кілограмів. Ця дієта натще триває 7 днів і може допомогти нам схуднути приблизно на 3-4 кілограми, якщо точно дотримуватися її.

Для того, щоб насолоджуватися його результатами, а також очищати наш організм, протягом всієї дієти і не тільки, ми повинні споживати щонайменше 2-3 літри води на день. Пам’ятайте, перед тим, як вирішити дотримуватися цієї дієти, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що ваш організм готовий до семиденної дієти.

Сніданок: 150 г цільних зерен і склянка фруктового соку

Перекус: чашка чорносливу

Обід: 300 г тушкованої зеленої квасолі з томатним салатом

Перекус: два яблука

Вечеря: маленька миска з салатом з овочів

Сніданок: скибочка чорного хліба із закускою

Перекус: червоний грейпфрут

Обід: 250 г обсмаженого горошку та салату з капусти

Перекус: груша

Вечеря: дві печені картоплі

Сніданок: дві скибочки чорного хліба з овочевим паштетом

Перекус: апельсин і чашка чорносливу

Обід: 300 г тушкованої цвітної капусти та 150 г грибів у духовці

Перекус: два яблука

Вечеря: два помідори, фаршировані салатом з баклажанів

Сніданок: дві скибочки чорного хліба з чаєм

Перекус: банан

Обід: 150 г відвареного рису та салату з чайною ложкою олії та лимонного соку

Перекус: 150 г соєвого йогурту

Вечеря: 300 г шпинатної їжі та салат з помідорів

Сніданок: дві скибочки цільнозернового або чорного тосту з варенням

Перекус: два ківі та чашка чорносливу

Обід: 200 г запеченого гарбуза

Перекус: яблуко

Вечеря: 250 г морквяного салату з родзинками

Сніданок: 150 г цільних зерен з чашкою соєвого йогурту

Перекус: чашка кураги

Обід: 250 г тушкованого гороху і салат з помідорів

Перекус: розширений рис Вечеря: дві печені картоплі з овочевим салатом

Сніданок: 150 г цільних зерен зі склянкою фруктового соку

Перекус: плід

Обід: 40 г рису з овочами

Перекус: один апельсин

Вечеря: 250 г грибів у духовці.

---