Дієта на Таїті для схуднення - Блог
Хочете швидко скинути зайві кілограми? То чому б не спробувати дієта на Таїті ? Як випливає з назви Полінезії, ця «експрес» дієта, яка стає все популярнішою у нас, пропонує дуже швидко схуднути завдяки дієті, заснованій на споживанні тропічних продуктів. Але з чого він насправді складається? Які його переваги та недоліки ?
Основи дієти на Таїті
Розроблена Джессікою Азяде, викладачем танців з Таїтану, дієта на Таїті ґрунтується на споживанні полінезійських натуральних продуктів замість західної їжі, яка, за словами його дизайнера, відповідальна за надмірну вагу. Для цього дієта, яку вона пропонує, - це 4-денна дієта, під час якої суб’єкт повинен споживати переважно рибу, фрукти, овочі, птицю та підібрані молочні продукти. Коротше кажучи, це дієта з високим вмістом білка, спрямована на обмеження споживання цукрів та жирів, включаючи основні продукти таїтянської кухні.
Принцип та результати дієти
Якщо ми виконуємо обіцянки дизайнера дієти, ви зможете скинути від 2 до 3 кг після 4 днів дієти. Потім можна зберегти основи дієти, а дієту можна відновити 1 день на тиждень, щоб підтримуйте свою вагу протягом довгого часу. Так само, якщо ви плануєте втратити більше ваги, дієта дозволяє чергувати 4 дні дієти на Таїті та 3 дні стабілізації протягом кожного тижня протягом тривалих періодів. Добре, але які продукти я повинен вживати під час дієти на Таїті? ?
Рецепт дієти на Таїті
Як ми вже говорили вище, дієта на Таїті базується на вживання екзотичних продуктів присутній у щоденному раціоні жителів Таїті. Загалом під час цієї дієти рекомендується 52 продукти. На відміну від цього, список заборонених продуктів пов'язаний з програмою. Як і слід було очікувати, цей останній список включає багато продуктів, які ми їмо щодня. Сюди входять солодощі, солодкі напої, цукор, шоколад, печиво, хліб, рис, бобові та макарони. Спиртні напої також, очевидно, заборонені.
Переваги та недоліки
Багата білками харчова програма дієти Таїті гарантує гарне відчуття ситості протягом усього періоду. Однак багато продуктів, заборонених у цій програмі, роблять це дієта зокрема обмежувальний і тому важко застосувати. Крім того, введені в програму тропічні продукти можуть зробити її дорогою і складною для нанесення листа. Нарешті, застосовуючись лише протягом 4 днів, дієта Таїті насправді не передбачає зміни харчових звичок суб’єкта протягом досить тривалого періоду, щоб уникнути ефекту йойо після припинення програми. Оскільки продовжувати програму після зазначеного періоду не рекомендується, це може бути основною проблемою.
Що ви повинні пам’ятати
Дієта Таїті, приїжджаючи з інших країн, може бути ефективною для задоволення вашої тяги до швидкої втрати ваги. Однак, враховуючи, як це працює, важливо розглянути, крім цієї програми, огляд своїх харчових звичок протягом довгого періоду, щоб зберегти отримані результати. Також не забудьте включити практику спортивної діяльності.