Дієта на вареному яйці, щоб схуднути на 24 фунти за 2 тижні; Сторінка 2; Прості рецепти
Переваги дієти, звареної круто яєць
Яйця, зварені круто, містять багато білка і є хорошим джерелом низки корисних для здоров’я поживних речовин. Яйце, зварене круто, має 78 калорій, 6 грамів білка і 5 грамів загального жиру.
Це ж яйце також дорівнює понад 20 відсоткам добової норми селену. Яйце також є джерелом вітамінів А і D, багатьох вітамінів групи В, холіну, фосфору та цинку.
Навіть якщо круто Яйця пропонують переваги, ви можете скинути ці непотрібні кілограми. Втрата ваги вимагає споживання менше калорій, ніж потрібно вашому організму. Щоб втратити 1 фунт жиру на тиждень, потрібно з’їсти на 500 калорій менше, ніж зазвичай.
Наприклад, якщо ви їсте 2500 калорій на день, вам потрібно вживати лише 2000 калорій, щоб схуднути, включаючи ті, що містять яйця.
Варений білок низькокалорійний, оскільки містить 17 калорій кожен. Низькокалорійні продукти можуть допомогти вам схуднути, але споживання меншої кількості калорій небезпечно.
Закріпіть малюнок нижче на одній зі своїх картин у Pinterest, завжди при необхідності.
Побічні ефекти яєчної дієти
Найпоширенішим небажаним побічним ефектом яєчної дієти є відсутність енергії, яку багато людей відчуватимуть при розщепленні вуглеводів. Це ускладнює вправи.
Раптовий перехід на високобілкову дієту з низьким вмістом вуглеводів також може ускладнити адаптацію травної системи. Ви можете відчувати нудоту, запор, гази та неприємний запах з рота.
Оскільки такий тип дієти нежиттєздатний, багато людей повертаються до старих харчових звичок, коли закінчили з ними. Ви, швидше за все, знову наберете вагу, це може призвести до йо-йо дієти, яка не є здоровою.
Докладніші вказівки див. На наступній сторінці (>)