Дієта на відвареній картоплі втрачає п’ять кілограмів за три дні
Не кілька разів ви намагалися програти фунтів Крім того! Ви вдалися до дієт, виснажливі вправи, можливо навіть таблетки з ослаблений. І чому все це, коли рішення ... прямо на вашій кухні? Все, що вам потрібно зробити, це споживати лише три дні варена картопля або запечена і йогурт з низьким вмістом жиру.
Тому що це низькокалорійна дієта, яка забезпечує не весь організм необхідні поживні речовини, не рекомендується тримати його більше 3-5 днів. Це далеко не довгострокове рішення, але це хороший варіант для випадків, коли вам потрібно швидко скинути кілька кілограмів.
Ось ідея меню на 3 дні картопляної дієти:
Сніданок: варена або запечена картопля середнього розміру і склянка (200 мл) йогурту.
* Порада: ви можете виглядати слабшим, якщо ви виведете надлишок води з організму, тому принаймні під час цієї дієти намагайтеся зменшити споживання солі. Намагайтеся якомога більше їсти картоплю без будь-яких спецій.
Обід: дві варені або запечені картоплі та склянка кефіру
Вечеря: дві склянки кефіру
Сніданок: склянка кефіру
Обід: дві варені або запечені картоплі та склянка кефіру
Вечеря: варена картопля і склянка кефіру
Сніданок: склянка кефіру
Обід: варена або запечена картопля та склянка йогурту
Вечеря: склянка кефіру
Здається, це дуже мало, але картопля дасть вам відчуття ситості, і вам не складе труднощів пережити 3 дні дієти. Дієта на відвареній картоплі корисна не тільки тим, що вона допомагає швидко схуднути, а й тим, що вона виставляє картоплю в іншому світлі і звикає вас до думки вживати їх в інших формах, крім смажених або пюреваних з великою кількістю масла.