Дієта нульового жиру - журнал - бігова платформа №1 в Австрії
Для тих, хто не може звикнути до нульової дієти, описаної в цій серії, існує більш спокійний спосіб скинути кілограми.
Так звана дієта з нульовим вмістом жиру обіцяє, що ви в основному можете їсти скільки завгодно, і при цьому втрачати півкіло на день.
Ця дієта встановлюється на один тиждень і зазвичай починається з двох нульових днів, а це означає, що в перший день слід вживати лише картоплю, а в другий - лише рис. Протягом наступних кількох днів воно продовжується з різними продуктами харчування. Однак важливо, щоб жиру якомога більше уникали. Рекомендується курка, нежирна яловичина, фрукти, овочі та молочні продукти. Для підсолоджування їжі слід використовувати тільки мед.
Оскільки за допомогою цієї дієти багато жиру швидко розщеплюється, організм також повинен бути детоксикований, а це означає, що на день потрібно випивати близько 3 літрів рідини, переважно води або мінеральної води. Також можливі певні види чаю. Кава не рекомендується приймати, оскільки вона, як кажуть, зменшує втрату жиру. Однак у цій тезі експерти масово сумніваються.
Дієтологи радять займатися цим видом дієти більше тижня. Тіло вкрай потребує жиру. Це лише залежить від кількості та типу споживаного жиру. Рекомендується обмежити кількість жиру приблизно до 25 відсотків раціону. Крім того, переважні рослинні олії з ненасиченими жирними кислотами.
Підводячи підсумок, можна сказати, що повне уникнення жиру, як передбачено в цій дієті, не є доцільним. Крім того, існує нездоровий обсяг півкілограма втрати ваги на день, що також не є корисним. Крім того, на думку вчених, швидка втрата ваги заснована більше на розщепленні білка та вимиванні води, ніж на втраті жиру. Отже, чому можна навчитися з цієї дієти, це, перш за все, більш свідоме та економне вживання жирів поряд із збільшенням споживання рідини та фізичних вправ.