Дієта Обговорення найкращої дієти триває

Яка дієта найкраща для схуднення та захисту від серцево-судинних ускладнень - якомога менше вуглеводів, зменшення жиру, багато білків? Це питання вже багато років обговорює не лише пацієнтів, але й науковців. У новому керівництві S3 щодо профілактики та терапії ожиріння, яке було розроблено спільно з іншими спеціалізованими товариствами, Німецьке товариство ожиріння не визнало жодної з найбільш обговорюваних дієт першопрохідцем. Автори пишуть, що склад поживних речовин незначний, коли мова йде про дієту для зменшення ваги (цільовий дефіцит 500 ккал на день); Вирішальним фактором є скоріше загальна кількість калорій.

триває

Мета-аналіз: немає різниці між низьким вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів

Багато досліджень підтверджують це припущення. Останній приклад: мета-аналіз даних 48 досліджень із загальною кількістю понад 7200 учасників із зайвою вагою. Значне зниження ваги було досягнуто завдяки дієтам з низьким вмістом вуглеводів (дієта з низьким вмістом вуглеводів), а також дієтам з низьким вмістом жирів (дієта з низьким вмістом жиру), приблизно від 8 до 9 кг після шести місяців та з 7 кг через дванадцять місяців. Автори підкреслюють, що відмінності між окремими дієтами, наприклад, "дієта Гкінкіна" або "зональна дієта", як правило, були незначними. Додаткові рекомендації щодо поведінки та фізична активність є визначальними для успіху дієти.

Результати інших досліджень

Але регулярно проводяться нові дослідження, згідно з якими певна дієта може мати переваги. У невеликому дослідженні США, в якому взяли участь близько 150 чоловіків та жінок, дієта з низьким вмістом вуглеводів (