Дієта, обмін речовин, плавання

Повідомлення від Дарджилінг »Пт 15 жовтня 2010 19:19

боку справедливо

правильно, якщо я не помиляюся, це називається підвищенням рівня базального метаболізму.
Коли ми регулярно робимо вправи, ми будуємо м’язові волокна, змінюємо серцевий опір до вправ і покращуємо процес спалювання жиру. Раптом ми отримуємо тіло, якому потрібно більше енергії в стані спокою, ніж якби ми не займалися спортом, тому що постійно споживаємо енергетичні матеріали навіть під час сну, щоб утримувати котел.
тут.
привіт, ticoq, я добре вивчив свій курс ?

@ POnnt
крім цього, я також бачив той самий ефект. Зараз я їжу більше у всьому світі, ніж 3 роки тому (до того, як я повернувся до спорту), і особливо по-іншому: більше білка, менше цукру, відсутність або недостатня кількість тістечок (а сухі коржі мають значення?) ! Мені подобається молоко) та багато жирних кислот, таких як жирна риба, вершки та масло. Я зізнаюся, що я не надто уважно ставлюсь до того, що я їжу, але коли Я ГОЛОДНИЙ, я пожираю. і я повинен втратити 9 кг приблизно за 1 рік, оскільки моя вага була більш-менш стабільною протягом 2 років (здогадки, мої ваги, це мій одяг).
Помітив, що я, як і ви, дуже швидко схуд: перший місяць одужання, не змінюючи дієти, я, мабуть, схуд на два кг, стільки ж наступного місяця. Я був дуже втомлений. а потім воно стабілізувалось при вазі, який я мав у 20 років, при приблизно однаковому фізичному навантаженні.
Слід зазначити, що я не дотримувався жодної дієти, я просто їв трохи більше білка і трохи менше готових страв (таких як піца, консерви). У мене немає конституції, щоб набирати вагу, за винятком випадків, коли я переживаю стрес (у цьому випадку я схожий на кульову рибу), але я буду набирати вагу як усі.


Добре, отже, у вашій темі виникає три запитання щодо цієї теми:
з одного боку: чи справедливо сказати, що людина, яка займалася спортом всю свою молодість, яка кинула на кілька років, а потім, хто повернувся до цього виду спорту, буде худнути швидше, ніж людина, яка не мала спортивної діяльності ?
з іншого боку: чи справедливо вважати, що певні види спорту (бігові види спорту: лижі, легка атлетика, бігове плавання) формують більш суху статуру, чи це тому, що спортсмени, які ними займаються, вже мають морфологію, яку не слід зберігати добре жир ?
остання: Ми часто говоримо, що впізнаємо спортсмена у спорті, яким він займається (на певному рівні), я хотів би знати, в якій пропорції це заздалегідь вигадана ідея чи істина. Дякую !