ВИПАДОК БУЛІМІКИ

Коли у вас в анамнезі булімія або ви все ще маніпулюєте регулярною тягою, схуднути вдвічі складніше.

Я дозволяю собі писати цю статтю лише тому, що знаю, що таке булімія. Про що ми говоримо, ми можемо знати лише проживши це. Спосіб дії буліміки не є природним, ми їмо, не рахуючи, не слухаючи своє тіло, швидким способом, як автомат.

Щоб вирішити цю проблему, вам слід повернутися до суті проблеми.Багато хто скаже вам, що потрібно проконсультуватися з психіатром, я не повністю проти, але і не повністю згоден, тому що всю проблему не слід відкидати на психологічному рівні. Проблема також виникає, і головним чином, через відсутність контролю, ми спочатку дозволяємо собі переживати свої емоції, потім булімія переходить у звичку і осідає у нашому житті.

Щоб це виправити, ми повинні змінити спосіб життя. Поперше застосувати вищезазначений баланс до листа. Чому буквально для булійміки? Тому що коли у вас є такі проблеми, вам доводиться підганяти себе, їсти у визначений час і діяти як автомат. оскільки природного вже немає.

Потім, другий крок, необхідно повернути природне. Рахувати через два тижні після початку суворого застосування вашого перебалансування. Поступово ви зможете дайте невеликий розрив у суботу. АЛЕ БУДЬТЕ ОБЕРЕЖНІ, цей розрив дозволить вам "змінити свої звички", щоб оживити природність, яку ти втратив. ТИ НЕ МОЖЕШ СКАЗАТИ "Я збочив, я можу скрипіти" НАБЕЖЕ НІ!

Третій крок, дуже важливий. Необхідно займатися спортом. Чому спорт необхідний для зупинки булімії? Оскільки спорт дозволяє нашому тілу надсилати чіткіші повідомлення в мозок щодо наших потреб у їжі, спорт обмежує голод. Очевидно, я намагаюся пояснити вам речі дуже спрощено, науково це було б занадто складно! І тут все, чого ми не хочемо, - це складність. Тож давайте будемо простими. Крім того, фізичні вправи, коли вам нудно, обмежать перекуси та бажання нападу.

Зараз я скажу четвертий пункт, будьмо реалістами. Напади булімії мають психологічне походження, тому вони не зникають за одну ніч. Треба боротися проти себе, це дуже важко! Якщо ви звикли судоми щодня, зменшуйте на перший тиждень на один, потім на два, потім на три. Очевидно, що вони хочуть наполягати, тому ніколи не знеохочуйтесь! Продовжуйте їх зменшувати, і вони потроху зникнуть.

Я візьму себе за приклад, щоб довести вам, що ми можемо це зробити. Рік тому я був булімічним і рвав. Я з'їв астрономічну кількість їжі, а потім кинув. Для початку я поступово припиняв блювоту, змушуючи стримувати напади, незважаючи на кілограми, які я бачив, як вони піднімаються на вазі. Зупинивши блювоту, я зрозумів, що напади зменшуються (оскільки це замкнене коло, блювота, спричинена все частішими нападами), я взяв на себе завдання усунути напади за заявленою вище концепцією; переходячи від одного нападу на день до одного на місяць, і сьогодні я більше не маю припадків.

Підсумуємо:

Щоб позбутися нападів булімії, необхідно:

-Строго дотримуйтесь збалансованості їжі протягом двох тижнів

-Після закінчення двох тижнів, у суботу, вам дозволено взяти пробіл, щоб навчити вас повернути природне і контролювати себе.

-Займіться спортом досить регулярно, особливо коли вам нудно підніматися, гуляти, телефонувати другові, працювати.

-Поступово зменшуйте напади, дайте собі час.

-Можливо, зверніться до психолога, якщо ви вважаєте це необхідним.

Додатково: Булімія викликає зниження калію в крові, якщо цей калій занадто низький, ви ризикуєте отримати серцеві напади.

: Коментарі користувачів Інтернету:

lafindesregimes 07/12/2012
Привіт Крістін !

30 років. це справді довго; Я сподіваюся на вас, що ліки в кінці шляху.

Спорт не є важливою частиною виходу з булімії, але він надзвичайно допомагає уловлювати сигнали голоду, і поступово організм відновлює сенс і бажання їсти до зригування.

Чекаю добрих новин від вас. У будь-якому випадку, знайдіть потрібний час. Поступово.
http://lafindesregimes.centerblog.net

lafindesregimes 21.01.2013
Привіт Лілі,
10 років булімії-анорексії надзвичайно довгі; і звичка настільки встановлена, що з неї особливо важко вийти. Але це цілком можливо. Зрозумійте, що ваше ставлення до їжі нудить вас; раз заживши, це як відродження. Ви повинні змусити себе тримати напади, бачити, як піднімається шкала, потім бачити, як вага стає стабільним і правильним, без того, щоб він більше не падав. Це єдиний спосіб.
Удачі.

Я лише набрав 13 кг за два роки, і це не покращується. Це замкнене коло: я гірший і гірший, тому компенсую все більше і більше. Навколо себе я чую роздуми, але це мені не допомагає, навпаки! Мій супутник не усвідомлює, який вплив він справляє на мене. Я більше не можу йти в магазин, щоб одягнутися. Я все більше і більше поганий у своїй шкірі! Мені 48 років, мені 1m62 і 81 я знаю, що в цьому віці організм змінюється! Але чи можна боротися з цим збільшенням ваги, незважаючи на це? ?

Падруга 09.09.2013
Здравствуйте,
ваша стаття дає мені надію. Вже два роки я не можу тримати повноцінне харчування в шлунку. Я хочу схуднути, я його схудла, потім відновила з вагітністю, і відтоді це замкнене коло, за винятком того, що навіть тоді я більше не втрачаю вагу. 2 роки я ховаю в туалетах після їжі, в ресторанах, вдома. мій чоловік нічого не усвідомлював, мені соромно, страшенно соромно, мені погано. мене неможливо госпіталізувати, бо мені довелося б залишити своїх двох маленьких дітей, і це немислимо. Я думаю зізнатися чоловікові у всьому, навіть якщо для мене це дуже і дуже важко, і спробувати ваш спосіб. Це займе час, звичайно, але я хочу вийти з нього, я більше не можу цього терпіти.