Дієта Ошава Як схуднути на 7 кг за 10 днів
Дієта Ошава - це і дієва дієта для схуднення, і дієта, яка сприяє детоксикації організму. Дієтологи стверджують, що люди, які дотримуються дієти Ошави, можуть втратити до 7 кілограмів за 10 днів дієти.
Назва режиму Ошави походить від його винахідника, японського лікаря Джорджа Ошави, засновника макробіотики.
Експерти попереджають, що така дієта важка, і люди, які дотримуються дієти Ошава, повинні знати як переваги, так і переваги цієї дієти.
Дієтологи згадують, що дієта Ошава вимагає, щоб протягом 10 днів дієти вживали тільки крупи. Будьте обережні, проте, не будь-який вид круп. Рисові, пшеничні, пшоняні та гречані каші дозволені в режимі Ошави. Більше того, щоб ефект був очікуваним, вказується, що 90% добового споживання становить їжа, а решта 10% - рідина.
А що стосується рідини, ця дієта має надзвичайно суворі правила. Єдиними прийнятими напоями є плоска або джерельна вода. Безалкогольні напої, свіжі напої, кава і навіть чай заборонені протягом всієї дієти.
злаки виконують роль очищення організму від домішок, покращують травлення, регулюють гормональні виділення, а шкіра стає чистою і яскравою.
Режим Ошави триває 10 днів, з можливістю повторення з перервами 3-5 днів.
Зернові каші з рису, пшениці, пшона та гречки можна їсти вареними, перемеленими або у формі коржів або каш, у будь-якій комбінації або кількості, єдиним дозволеним інгредієнтом є сіль. Режим Ошави триває 10 днів, з можливістю повторення з перервами 3-5 днів.
Після припинення дієти рекомендується дотримуватися періоду перебудови. Цей перехід буде здійснюватися дуже повільно, вводячи 2, максимум 4 продукти на день, на додаток до відомих злаків, що використовуються в цій дієті. Продукти, дозволені в період перестановки, включають овочі, фрукти, нежирний сир та нежирне м'ясо. Дуже важливо перебудувати організм за допомогою безлічі поживних речовин, що містяться в різних споживаних продуктах харчування.
На відміну від більшості дієт, дієти Ошава можуть дотримуватися навіть люди, які страждають на такі захворювання, як цукровий діабет, оскільки цей засіб допомагає збалансувати обмін речовин.
Однак дієтологи зазначають, що протягом 10 днів дієти Ошави можуть виникати деякі фізіологічні побічні ефекти через інтенсивне очищення та масивну детоксикацію організму. Дієтологи стверджують, що вони зникнуть за дуже короткий час.