Дієта, ожиріння, літні дорослі - аеробні вправи, силові тренування або їх поєднання

Villareal DT, Aguirre L, Gurney AB, Waters DL, Sinacore DR, Colombo E, Armamento-Villareal R, Qualls C; Х'юстон, штат Техас, США; N Engl J Med 2017; 376 (20): 1943-1955

Передумови:Ожиріння призводить до слабкості у літніх людей. Однак втрата ваги може посилити вікову втрату м’язів і кісткової тканини та призвести до саркопенії та остеопенії.

Методологія: У це дослідження було включено 160 людей із ожирінням, літніх людей. Оцінювали ефективність різних тренувальних сузір'їв для поліпшення слабкості та запобігання саркопенії та остеопенії, спричинених втратою ваги. Учасників було рандомізовано та розподілено на програму управління вагою, кожна з яких мала одну з трьох навчальних програм: аеробні тренування, силові тренування або поєднання аеробних та силових тренувань. Це порівнювали з контрольною групою (відсутність управління вагою, тренування). Основним результатом стала зміна тестової шкали для оцінки фізичної працездатності через 6 місяців (шкала становила від 0 до 36 балів, вищі бали означають кращі показники). Вторинні результати включали інші показники слабкості, такі як склад тіла, щільність кісток та фізична функція.

Результати: Дослідження завершили 141 учасник. Результати випробувань фізичної працездатності зросли більше в комбінованій групі, ніж у групах, в яких аеробні тренування або силові тренування проводились окремо (від 27,9 до 33,4 бала [збільшення на 21%] проти 29,3 до 33,2 бала Збільшення на 14%] та від 28,8 до 32,7 балів [збільшення на 14%], p = 0,01 та p = 0,02 після корекції Бонферроні). Усі бальні бали зростали в групах лікування порівняно з контрольною групою (с

---