Дієта Палео - захист від метаболічного синдрому
Шлунково-стравохідний рефлюкс, синдром подразненого кишечника, надмірна вага, високий рівень цукру в крові ... метаболічний синдром розширює і без того довгий перелік переваг "палео".
Ця доісторична дієта, яка виключає крупи, молочні продукти та готові страви (будь-яка їжа, що з’явилася з епохи неоліту), захищала б від ряду факторів ризику серцево-судинних катастроф, які разом утворюють "метаболічний синдром".
Читайте: Палео-дієта про напад на хвороби цивілізації
На основі систематичного огляду та мета-аналізу вчені з Лейденського університету в Нідерландах порівняли ефекти палеолітичної дієти з іншими дієтами у 159 людей із принаймні одним із п’яти складових метаболічного синдрому: великою лінією талії, перевантаженням тригліцеридів, холестерин, гіпертонія та занадто високий рівень цукру в крові. Досить подібні контрольні дієти базувались на національних правилах харчування.
Результати: у короткостроковій перспективі всі ці показники покращились у людей, які дотримувались палеолітичної дієти; переваги, що не спостерігаються при інших планах.
Читайте: палео-дієта зникла б раніше, ніж ви думали
Для дослідників ці спостереження тим більш значущі, оскільки через свою особливість палео-дієта важка для вивчення та відносно дорога. Однак, щоб підтвердити достоїнства палео-дієти, бракує більш загальних досліджень.
Щоб просто перейти на палео-дієту, прочитайте: Палео-дієта по меню
Джерело: Палеолітичне харчування при метаболічному синдромі: систематичний огляд та мета-аналіз Am J Clin Nutr ajcn113613; Вперше опубліковано в мережі 12 серпня 2015 року