Дієта петрушки допомагає вам мати струнку фігуру цього літа
Петрушка не тільки надзвичайно поживна і ситна, але має детоксикаційну дію (вона є сечогінним засобом і виводить токсини), вона бореться із затримкою води в організмі, а також з здуттям живота. Більше того, петрушка містить багато необхідних для організму вітамінів і мінералів. Сюди входять вітаміни А, В, С, К, а також такі мінерали, як залізо та калій.
Дієта на основі петрушки є дуже здоровою та поживною і не піддає організм будь-якому стресу чи небезпеці, як це робить багато інших швидких та різких дієт.
Яка дієта на петрушці
Перш за все ви повинні щодня пити петрушку на південь, яку готуєте наступним чином:
Тобі потрібно:
- 2 пучка дрібно нарізаної петрушки
- 3 столові ложки лимонного соку
- 1 нарізане кубиками яблуко
- 1 стебло селери (підгреб)
- 150г дрібно нарізаних огірків
- 1/4 чайної ложки імбирного порошку
- дві склянки простої води
Додайте всі інгредієнти в блендер і перемішуйте, поки не отримаєте однорідний склад. З наведених кількостей ви отримаєте дві порції соку. Його вживають протягом дня.
Пожвавившись вранці частиною отриманого соку, ви не повинні забувати їсти здорову їжу протягом усього дня, не голодуючи себе. Ідея полягає в тому, щоб споживати якомога більше петрушки. Потрібно три основних прийоми їжі на день і дві закуски.
Виключіть з раціону будь-яку оброблену їжу, відмовтеся від цукру, будь-яких консервів та борошна. Їжте якомога більше свіжих овочів, а в якості білка ви можете їсти яйця, нежирний сир, йогурт або інші рослинні білки.
Ви можете з’їсти табуле - салат з ліванської петрушки, який містить три чверті петрушки та чверть дрібно нарізаних помідорів. Потім додайте трохи гідратованого булгура, а в кінці сезону за смаком додайте сіль і лимонний сік.
Ви також можете додати якомога більше петрушки в будь-який вид приготування з супів, омлетів, запечених овочів, салатів.
Також не забувайте споживати щонайменше два літри води.