Дієта під час грудного вигодовування немовлят і мам
У мене двомісячна дитина і я сильно набрав вагу під час вагітності. Незважаючи на те, що після народження я схудла на 12 кілограмів, я все ще маю багато зайвих кілограмів. Я важу 80 кіло і мене нічого не влаштовує.
Моя родина каже мені не дотримуватися дієт, тому що у мене закінчаться молоко та сили. Думаєте, мені слід сідати на дієту? Якби ви могли дати мені рішення? Дякую.
Відповідь спеціаліста
Це правда, що під час грудного вигодовування не слід дотримуватися дієти для схуднення, щоб не змінити якість молока і тим самим забезпечити здоров’я матері та її дитини. Організм, як правило, втрачає частину кілограмів, набраних під час вагітності, у місяці після пологів. Ці кілограми - це жирові відкладення, які організм накопичував під час вагітності, щоб потім добре годувати грудьми.
На цьому етапі грудного вигодовування слід харчуватися різноманітно, включаючи всі групи продуктів, щоб забезпечити належне споживання організмом усіх поживних речовин, які в деяких випадках збільшуються, таких як кальцій або залізо. Крім того, не забувайте пити достатньо, саме напої я рекомендую найбільше.
Якщо ви бачите, що ваша вага поступово не зменшується, ви можете звернутися до дієтолога для більш поглибленого вивчення вашої справи. У будь-якому випадку, не хвилюйтеся, коли ви припините годувати дитину грудьми, ви зможете дотримуватися більш суворої дієти, щоб скинути зайві кілограми.
Потрібна допомога ? Задайте своє питання іншим матерям на форумі