Дієта під час вагітності - чи небезпечна вона
Скільки це може бути не більше дитячих кілограмів
Вагітні жінки набирають вагу. Принаймні більшість.
Але що, якщо майбутня мама боїться їсти занадто мало, боячись своєї ідеальної ваги, сідає на дієту?
Коли таке схуднення стає для вас небезпечним? немовляти? Чи ЗАВЖДИ вагітні жінки набирають вагу? Скільки кілограмів набору ваги - це нормально?
Справа в тому, що багато жінок після вагітності часто хочуть побачити своє тіло знову, як це було до вагітності. З іншого боку, в аспекті здоров'я в основному немає нічого поганого. Однак стає критично важливим, коли жінки намагаються домогтися зниження ваги під час вагітності.
також читайте
Трансплантація матки Хірургічний шлях до щастя матері
Близнюки, трійні, чотири. Інакше буває, коли приходить більше однієї дитини
Що в цьому небезпечного
Щоб дитина мала всі поживні речовини, необхідні їй під час вагітності, жінка ніколи не повинна намагатися скинути кілька кілограмів за цей час.
Здоровий розвиток дитини працює лише в тому випадку, якщо організм жінки засвоює достатньо поживних речовин, щоб мати можливість передати їх дитині. Щоб це сталося, жінкам зазвичай доводиться набирати вагу.
Збалансований Дієта під час вагітності тому рекомендується.
Яка крива ваги вагітної?
Ідеальне збільшення вагітності залежить від початкових умов.
Стандартні криві дозволяють набирати вагу від 12 до 16 кілограмів жінкам, які завагітніли з ідеальною вагою.
Чого багато хто не знає: Якщо, наприклад, жінка має зріст 165 см і вже важить 75 кілограмів, вона повинна набрати менше 12 кілограмів.
Чи ЗАВЖДИ жінка набирає вагу під час вагітності?
Зазвичай так. Причини збільшення: більша кількість крові, навколоплідних вод, матки, плаценти, плода та інших, так що навряд чи кожна вагітна жінка набирає менше 5-6 кілограмів - навіть якщо вона обмежує споживання їжі.
А як щодо небажаної втрати ваги під час вагітності?
На початку вагітності багато жінок, які скаржаться на постійну нудоту та блювоту, худнуть. Але це зазвичай закінчується з 14 тижня вагітності.
Цікаво: Вагітні жінки з надмірною вагою також можуть схуднути, якщо через вагітність перейти на здорову дієту. Матері, які постійно переживають стрес, які завжди були стрункими, які займатися спортом, менше набирати вагу, а також може схуднути.
Навіть жінки з проблемами психічного здоров’я, такі як одна депресія, часто зменшуються. Вам обов’язково слід звернутися за лікуванням, оскільки депресія також може призвести до програмування плоду, що спричиняє труднощі для немовляти.
Коли втрата ваги стає небезпечною для майбутньої дитини?
Якщо мама худне, дитину завжди обстежують на УЗД. Якщо плід не набирає вагу (або навіть втрачає вагу), потрібно негайне стаціонарне лікування у спеціалізованому пологовому будинку.
Залежно від причини дотримуються процедури: годування інфузією тощо до негайних пологів включно, якщо рішення проблеми не вдається знайти ".
Увага! Збільшення ваги - у жінок із нормальною вагою - не повинно перевищувати 16 кілограмів протягом усієї вагітності. В іншому випадку існує ризик побічних ефектів, таких як гестаційний діабет та високий кров'яний тиск.
також читайте
Тіло при вагітності 3 поради проти розтяжок
Секс під час вагітності Задоволення інше, але не гірше
Підходить після пологів Шлях до красивого після немовляти тіла
Періс Хілтон зробила заморожування яйцеклітин на пізніх термінах вагітності
На що слід стежити за вагітними жінками при веганському харчуванні?
М’ясо, риба, молочні продукти та яйця містять білки та амінокислоти, склад яких настільки корисний для людини, що досягти цього за допомогою рослинних продуктів дуже важко - не неможливо, але дуже складно.
Багато різних джерел рослинного білка потрібно поєднувати протягом дня - зерна, насіння, картопля, горіхи, соя, бобові, різні овочі - для того, щоб створити достатньо рівний запас білка.
Корисно знати: веган повинен дійсно добре знати і збалансувати свою їжу, щоб досягти рекомендованого мінімуму 0,8 грама білка на кілограм ваги на день - залежно від маси тіла, це становить від 50 до 80 грамів на день, і потреба зростає з 4-го місяця знову приблизно по 10 грамів на день.
Якщо врахувати, що 100 грам круп, наприклад вівсяних пластівців, містять лише від 10 до 11 грамів білка, горіхи та насіння близько 15 грамів, бобових від 15 до 20 грамів і навіть тофу лише вісім грамів білка на 100 грамів їжі, стає зрозумілим, що багато життєво важливі будівельні блоки для дитини можуть швидко відсутні - тим більше, що незамінні амінокислоти розподіляються в цих рослинних джерелах білка дуже по-різному.
Як вагітна жінка ви повинні переконатися, що ви дійсно охоплюєте весь спектр амінокислот.
Зокрема, слід запобігати дефіциту вітамінів та мікроелементів, особливо вітамінів В6 та В12, вітаміну D, заліза, йоду та кальцію, які також можуть виникати при оптимально складеному меню ".