Дієта Піоппі, яка стоїть за новою тенденцією в харчуванні - FOCUS Online
Так звана дієта Піоппі досі відносно невідома, але вона вже викликає ажіотаж: ця дієта на основі білків і жирів повинна продовжити життя на 10 років!
Принаймні так стверджують їх винахідники, кардіолог Асім Алхотра та екс-спортсмен Донал О'Ніл. Вони розробили дієту за зразком маленького італійського містечка Піоппі. Піоппі відомий як "найстаріше село у світі", його мешканці живуть в середньому старше 100 років.
Дієта Піоппі робить те, що написано на жерсті? Експерти з питань харчування дають свою оцінку.
Що таке дієта пеопі?
Дієта Піоппі подібна до середземноморської, яка вважається особливо здоровою. Основу складають джерела білка (особливо яйця) та корисні жири, такі як оливкова олія, горіхи, риба та авокадо, а також овочі всіх видів.
Червоне м’ясо, крохмалисті вуглеводи (макарони, картопля, рис тощо) та солодощі повністю уникають такого типу дієти. Дозволяється шматочок темного шоколаду та склянка червоного вина щодня. Крім того, стверджують, що столова ложка яблучного оцту вранці запобігає печії та високому кров’яному тиску та сприяє зниженню ваги.
Особливість дієти Піоппі: вона включає періодичне голодування. Це означає, що ви їсте від восьми до дев'яти годин на день. На наступному етапі голодування ви споживаєте лише воду та несолодкі напої.
Експерти пояснюють: дієта насправді така (не) корисна
Австралійський дієтолог Лінді Коен визнає багато хороших аспектів, які приносять користь здоров'ю. "Чудово, що дієта Піоппі включає важливість стресу, - сказав Коен Femail. - Ми знаємо, що занадто багато стресу впливає на рівень гормонів, що впливає на настрій, сон, силу, статевий потяг і впливає на загальний добробут ".
Однак експерт критикує, що дієта Піоппі повністю відмовляється від вуглеводів. “Цей тип дієти висмоктує вуглеводи, включаючи необроблені цільні зерна. Дослідження показують, що уникання вуглеводів сприяє перепадам настрою і може зробити вас безсилим, втомленим і голодним ". Тому Коен рекомендує включати в свій раціон коричневий рис, лободу та вівсянку.
Чи може дієта продовжити життя?
Експерт з питань харчування Джессіка Спендлов додає, що, незважаючи на те, що дієта включає багато корисних продуктів, організм потребує вуглеводів крім жирів та білків, щоб функціонувати. «Збалансоване, здорове харчування повинно підтримуватися протягом усього життя. Ви не можете повністю змінити своє здоров’я за 21 день ", - говорить Спендлов.
Одностайний висновок експертів: дієта Піоппі пропонує багато переваг для здоров’я. Однак у довгостроковій перспективі він не може замінити збалансовану дієту - а отже, не може продовжити життя.