Дієта після голодування - Форум терапевтичного голодування
Я кілька разів постив після Бучінгера. Тепер я знову відчув потребу, і сьогодні мій день перед постом.
Оскільки я шукав веб-сайти, пов’язані з цим, я перебуваю на вашому сайті за адресою fastenzeit.com
стикалися. Я думаю, що це дійсно добре структуровано, і ви швидко звернули увагу на всі можливі деталі. Щось подібне трапляється дуже рідко.
Це завжди проблема для мене після посту. Я продовжую набирати вагу. Але ви також правдоподібно пояснили це на сторінці. Тіло вчиться ладнати з меншим, тому теоретично мені доведеться їсти дуже-дуже мало протягом місяців після голодування, поки тіло не «акліматизується». або як ти це бачиш? Можливо, у вас також є чудова порада про те, як я можу тримати вагу надовго або втратити ще більше, навіть після посту. В даний час я важу понад 90 кг, я дуже здоровий, але це повільно стає на суглоби, особливо тому, що я хочу зараз багато займатися спортом. Після останнього голодування майже рівно рік тому я був дуже обережним на етапі нарощування, але кілограми зростали так швидко, ніби це зовсім не вразило моє тіло.
Ну, тоді я почну постити і сподіватись, що все пройде добре.
Мені приємно, що вам сподобався наш сайт.
Багатьом людям важко утримати вагу. Моя особиста думка з цього приводу полягає в тому, що коли йдеться про харчування, то значення має не кількість, а якість. Це звучить тривіально, і ви сприймаєте це так - але більшість людей не знають, що насправді мається на увазі під якістю.
Ви також повинні врахувати ще одне: існують різні типи конституції. Навіть при найкращій дієті є люди, які завжди будуть трохи сильнішими. Вага нижче того, що відповідає власному конституційному типу, насправді може бути досягнутий лише голодом. Тож використовуйте менше енергії, ніж тіло використовує протягом дня. Тоді ви берете його з необхідності. Але це не здорово, і не можна підтримувати його як постійний стан.
Якщо ви дотримуєтесь думки, що ваша вага перевищує той, що відповідає вашому темпераменту, то ви просунетесь лише при постійній зміні дієти. Кожна дієта (і те саме з голодуванням) призводить лише до тимчасової втрати ваги. Дієти (незалежно від того, які) не можуть працювати суто з логічної точки зору, тому що вони завжди обмежені в часі, а потім знову їдять неправильну річ.
Я сам харчуюсь повноцінно, і я впевнений, що це допоможе кожному - якщо це робити послідовно - досягти своєї природної ваги.
Приклад згаданої кількості: я споживаю багато вершкового масла і багато вершків (наприклад, для мого ранкового мюслі). Я все ще не набираю вагу (я також від природи худорлявий). Тим не менше: жир не робить жиру. Це лише завжди весело поширюється, тому що галузь хотіла б продавати свої продукти з низьким вмістом жиру і тому, що багато "експерти з питань харчування" люблять брати під увагу цю зручну формулу, згідно з якою слід їсти менше жиру.
Але важливіше питання не в тому, скільки жиру, а в якому жирі ...
Для більшості продуктів із супермаркету вірно, що вони товстіють. Але оливкова олія, вершкове масло та вершки не автоматично зроблять вас товстими.
Отже, суттю цільної їжі є натуральність їжі. Чим більше не перероблено, тим цінніше ... Тому що це залежить від життєво важливих речовин у їжі. (І немає сенсу довільно додавати в продукти вітаміни - це не одне і те ж).
Я рекомендую вам заглянути в тему цільних продуктів, як описано доктором. Макс Отто Брукер ("папа з повноцінною їжею") зробив його популярним у Німеччині ще в 1970-х. До речі, він обґрунтовує свої погляди суворо науково.
Я також рекомендую практичний семінар у Брюкергаузі в Ланштейні, щоб засвоїти знання на практиці.
http://www.ggb-lahnstein.de/seminare.0.html
Попросіть там практичний семінар із повноцінною їжею.
Якщо вам вдасться таким чином змінити свій раціон, у вас більше не буде проблем зі своєю вагою.