Дієта після видалення імплантату - Я хочу схуднути - Journal des Femmes
3 відповіді
Не могли б ви розповісти нам більше про свою справу? Зокрема ваш зріст і вага, з одного боку, а також ваші харчові та спортивні звички.
З 10 березня я зареєструвався в спортзалі, де ходжу 3 рази на тиждень по 1 годину 30 хвилин.
Тож чудово;-) так продовжувати!
А як щодо вашої дієти? Як би ви її описали?
Я себе багато чого позбавляю !
Це не правильно робити, тому що занадто велике роздратування з часом призводить до невдачі.
Я їм лише курячу грудку і більше не шинку
Знаєш, ти маєш право на інше м’ясо;-) вся справа не в тому, щоб втопити їх під соусом.
З іншого боку, бріош або торт на сніданок не надто доцільно. Чому б не замінити їх скибочками житнього хліба (він тримається!), Наприклад, з невеликим варенням?
А ввечері ви також можете їсти крохмалисті продукти, всупереч часто поширеній ідеї
Я зробив щось, що для мене працює досить добре (принаймні з точки зору збалансування), тобто у мене є стіл із готовими меню та одночасно для кожного прийому їжі (сніданок, обід, вечеря), основні сім'ї їжа, яку вони мають мати, і що вони спричиняють.
Отже, якщо я не хочу використовувати готові меню, мені просто потрібно поглянути на таблицю продовольчих сімей, і я вибираю по одному продукту на сім’ю: це дозволяє мені збалансовано харчуватися, одночасно роблячи відповідно до наявних засобів і відповідно до моїх побажань!
Я міг би дати короткий зміст, з іншого боку, поки я там працюю, нам доведеться почекати до сьогоднішнього вечора або завтра;-)
PS: Я також записав поради щодо невеликих моментів задоволення, тому, якщо ваш хлопець гризе, ви не захочете його вибивати, ха-ха
Тим часом, якщо це може дати вам якісь ідеї, є фабрика меню: https: //www.la-fabrique-a-menus.fr/front/
Я використовував це деякий час тому, але я кинув, тому що це ніколи не було синхронізовано з моїми перегонами (або моїми emvies, хаха). Але це дає уявлення про те, що таке збалансоване харчування, і тоді ви можете отримувати задоволення, замінюючи пропозиції продуктами однієї родини (наприклад: замість макаронів, рису тощо)
Хороший, з іншого боку, немає сніданку
Як ви зробили оптичний прохід імплантату ?
У вас було добре один на одного + презерватив протягом 7 днів ?
(просто перевірити, чи не вагітна ви)
Сварки тривали б недовго, якби зло було лише на одному боці. (Франсуа де Ла Рошфуко)
Крохмалистий
(житній хліб, сендвіч хліб, вівсянка, печиво з клітковиною.)
+
Білок (знежирена шинка, окіст птиці, яйце)
АБО
молочні (йогурт або звичайна блондинка, петі-шейс, фромадж фраїс, файзель)
+
Фрукти (салат зі свіжих фруктів, заморожені фрукти, свіжі фрукти)
+
Напій (кава, чай, трав'яний чай)
-----------------------------------------------
ОБІД
Овочі (свіжі, заморожені або консервовані)
+
Білок (яловичина, свинина, птиця, риба, молюски, ракоподібні, яйце)
+
Крохмалисті (картопля, макарони, рис, манна каша, лобода, булгур, житній хліб.)
+
жир (олія, маргарин, вінегрет)
+
молочні
+
фрукти
-----------------------------------------------
ОБІДАТИ
Овочі
+білка
+крохмалисті продукти
+жиру
+молочні
(можливо, доповнити фруктом, якщо його не приймати як закуску)
----------------------------------------------
ДЛЯ МАЛИХ ДЮРОК ПРОТИ ДНЯ
фруктовий салат
АБО
йогурт/кориця швейцарський
АБО
Чай та банан
АБО
фруктовий шпажка
АБО
тост зі свіжим сиром
АБО
сир з ківі та апельсином
АБО
овочеві палички
АБО
Білий сир з червоними фруктами
--------------------------------------------------------
Оскільки ви багато займаєтеся спортом, ви також можете побалувати себе маленькими задоволеннями (приклад: шоколадний квадрат), але в міру