Дієта по телевізору Якщо дивитись менше телевізора, ви стрункі!
Ми давно знаємо, що короткострокові та радикальні дієти не приносять довгострокового успіху в довгостроковій перспективі. Найкраще змінити свої звички взагалі, тобто щодо дієти та фізичних вправ. Само собою зрозуміло, що довгі періоди сидіння перед телевізором тут навряд чи вигідні.
Зараз це також підтверджено офіційним дослідженням. Ті, хто щодня менше дивиться телевізор, вживають понад 100 калорій більше. У дослідженні брали участь люди, які мали легку до сильної надмірної ваги і щодня проводили в середньому п’ять годин перед телевізором.
Тепер таймер вимкнув пристрій через половину звичайного часу. Піддослідні вимушені були робити інші речі. Вони прибирали, заходили в сад або починали займатися спортом. Зазвичай час заповнювався значно більшим рухом, ніж зазвичай.
Що це нам говорить? Першим кроком до нормальної ваги є зміна власних звичок, адже надмірна вага майже завжди є ознакою неправильного способу життя (за винятком хвороби). А найкраще починати з телевізора.