Дієта. Правда про бари для схуднення. Які «міфи» ховаються за ними
Дієта. Що ти не намагався скинути зайві кілограми! Всілякі дієти, чаї, таблетки. і ось, ти прийшов до барів. Але чи справді це допомагає схуднути?
Дієта. Чи можуть бари для схуднення допомогти вам схуднути швидко і без зусиль? Ніщо не здається простішим: ви замінюєте стіл паличкою для схуднення і через кілька тижнів у вас з’являється фігура, про яку ви мрієте. Але ось наскільки справжні "міфи", що оточують ці маленькі поживні "дива".
Дієта. Я можу замінити стіл
Перше, що ви прочитали на етикетці цих барів для схуднення, це те, що ви можете споживати їх замість їжі. Тож ви можете замінити три столики на паличку для схуднення, і "корисний" ефект не забариться. Насправді виникають запаморочення, втома, нервозність. Чому? Оскільки ці батончики дуже бідні вітамінами, мінералами та білками і не можуть замінити їжу м’ясом, овочами та фруктами.
Дієта. Вони є чудовою закускою
Між прийомами їжі, коли ви відчуваєте щось солодке, ви можете погризти бар для схуднення з цілісними зернами, оскільки він має мало калорій і дає вам енергію на кілька годин. Але щоб не набрати вагу, ви також повинні бути обережними, що їсте після перекусу. Основні страви повинні бути легкими, насиченими овочами та нежирною їжею. Якщо обід і вечеря рясні і включають зерновий батончик, у вас мало шансів схуднути, а навпаки, ви можете набрати вагу.
Дієта. Я спалюю жир
Це якість, за яку так хвалять батончики для схуднення. І ніщо не може бути більш спокусливим для жінки, ніж знання того, що, з’ївши смачну плитку шоколаду та каш, її округлість розтане неозброєним оком. Більше нічого неправдивого. Щонайбільше, ми можемо сказати, що це допомагає вам залишатися у формі, через невелику кількість калорій, які він містить, порівняно з вагою. Деякі бари, справді, складаються з рослин, які спалюють жир, таких як екстракт гарцинії камбоджійської-HCA, зелений чай та гуарана. Але ці батончики містять незначну кількість цих екстрактів, які не допоможуть вам схуднути або спалити жир.
Дієта. Я даю вам відчуття ситості
Якщо ви голодні і не встигаєте пообідати чи повечеряти, ви можете взяти паличку для схуднення. Це дасть вам відчуття ситості протягом декількох годин, оскільки воно багате рослинною клітковиною та білком. Важливо прочитати на етикетці, який тип білка містить бар. Ті, що виготовляються з риби, м’яса, яєць, молока чи сироватки, мають вищу харчову цінність, ніж ті, що виготовлені з сої. Тому вибирайте батончики з білком тваринного походження, адже вони довше будуть голодувати.