Дієта. Правильні кроки до детоксикації
Організм має здатність детоксикуватися через печінку, нирки, шкіру, легені, травну систему та лімфатичну систему. Але коли ми перебільшуємо зі споживанням продуктів переробки, алкоголю, газованих напоїв, ліків, засобів для догляду та чищення, повних хімічних речовин, зовнішня допомога вказується і вітається. Подібно до того, як нам іноді потрібні канікули, так і нашому організму потрібна перерва, і детоксикаційне лікування вітається.
Важливішим за саму детоксикацію є підготовчий період, а саме - переддетоксикаційний період.
Недобре для організму раптово переходити від способу життя, заснованого на простих вуглеводах, цукрі та тваринному білку, до детоксикації, попереджає Аліна Тріфу, радник з питань харчування та засновник iHealth, пояснюючи кроки, необхідні в цей період.
1. Виключає з вашого раціону прості вуглеводи та включає більше клітковини!
Це означає, що вам доведеться поступово відмовлятися від хліба, кренделів, макаронних виробів з білого борошна, випічки.
Як правило, слід уникати будь-яких продуктів, що містять біле борошно.