Дієта при атопічному дерматиті Хороша і погана їжа

Свіже та здорове

дієта

У вас є нейродерміт, і ви хотіли б поліпшити свій раціон? Ми покажемо вам, які продукти ви можете їсти, а чого краще уникати.

Дієта при атопічному дерматиті

На багато хронічних захворювань впливає, зокрема, дієта. Те, що ви проковтуєте, може покращити ваш стан. Це стосується і шкірного захворювання нейродерміт. Тому важливо знати, яких продуктів слід радше уникати, щоб швидко досягти поліпшення. Нейродерміт також часто пов’язаний з алергією, тому при правильному харчуванні можна безпосередньо уникнути деяких причин. Харчова непереносимість часто є пусковим механізмом цієї хвороби.

Непереносимість, опосередкована IgE

Якщо у вас алергія, у вас підвищена чутливість до інших речовин (алергенів). Це може виникати із імуноглобулінів Е (IgE), які діють як білки в організмі для відштовхування чужорідних речовин. Ось чому вони також мають назву IgE антитіла. Їх концентрація в крові низька, але при запальних клітинах вони можуть спровокувати різну алергію, таку як нейродерміт. Вони також відповідають за поліноз та астму.

11 щадних домашніх засобів від атопічного дерматиту

Аналіз крові може показати, проти яких алергенів працює IgE. Деякі подразники викликають симптоми непереносимості, але їх неможливо виявити в крові. Через таку псевдоалергію корисний харчовий щоденник.

Ведіть харчовий щоденник/розпізнайте харчову алергію

Перш ніж ви зможете скорегувати свій раціон, спочатку слід визначити, які продукти ви добре переносите, а які погіршують колір обличчя. Найкраще вести харчовий щоденник, в якому ви записуєте всі свої страви та задокументуєте, наскільки добре ви їх переносите. Такі щоденники тепер також доступні як практичні програми.

Дієта атопічного дерматиту загалом

Фрукти та овочі є на кожному збалансованому плані харчування. Найкраще купувати все регіонально і намагатися споживати переважно сезонні страви. При атопічному дерматиті ви також повинні переконатися, що купуєте інгредієнти свіжими і не покладаєтеся на заморожену їжу.

Хоча для атопічного дерматиту не існує належної дієти, часто рекомендується палео-дієта. Споживайте якомога більше вітамінів і білків, оскільки вони добре переносяться і важливі для організму. Рекомендується готувати якомога більше самостійно. Оскільки фаст-фуд та готові страви з супермаркету містять багато консервантів, барвників та підсилювачів смаку, які вважаються тригерами нейродерміту.

Палео дієта: їжте, як раніше

Загалом можна сказати, що кожен по-різному реагує на різну їжу. Ось чому щоденник їжі так важливий. Деякі речовини та інгредієнти схильні до нейродерміту, але не завжди.

Хороша їжа при атопічному дерматиті

  • Риба (дика виловлена)
  • М'ясо (органічної якості) та субпродукти
  • регіональні фрукти
  • регіональні овочі всіх видів
  • Крупи без глютену (рис, амарант, овес, гречка, пшоно)
  • Мариновані овочі/ферментовані овочі (кімчі, квашена капуста)
  • Насіння чіа, насіння кунжуту, насіння льону (не мелене)
  • Насіння (наприклад, гарбуз)
  • Олія (якщо можливо BIO, кокосова олія та оливкова олія)
  • Мед/кленовий сироп (у невеликих кількостях)
  • трав'яний чай

Олія примули вечірньої також рекомендується при атопічному дерматиті. Його можна приймати для втирання на шкіру або всередину. 1 столова ложка вранці після сніданку та 1 столова ложка після вечері для дорослих можуть допомогти. Діти, навпаки, отримують лише половину суми.

Органічна олія вечірньої примули Wohltuer 250мл - рідне пресоване та 100% чиста - чиста натура (250мл)

Високо оцінюється в багатьох дієтах за те, що вона насичена клітковиною: бобовими. Загалом вони дають хороші результати, але бобові культури слід готувати самостійно. Якщо ви самі пророщуєте їх, ви робите їх ще більш терпимими. Їх не слід вживати з банки. Однак більшість супермаркетів мають на складі сушені бобові, які можна замочити у воді на ніч. Після цього готуйте годину, і вони є чудовим джерелом клітковини.

Погана їжа при атопічному дерматиті

  • Фастфуд
  • Готова їжа з супермаркету або подібного.
  • Риба-меч (важке навантаження металу на тіло)
  • Тунець (важке навантаження металу на організм)
  • Ананас, папайя та інші нерегіональні фрукти
  • Цитрусові фрукти
  • Пшениця та соя
  • селера
  • помідори
  • баклажани
  • Картопля
  • Сухофрукти (сірчані)
  • Куряче яйце
  • Коров’яче молоко, соєве молоко
  • Чилі, імбир, гострі спеції
  • гірчиця
  • алкоголь
  • кава
  • надмірна карбонізація

Оскільки сигарети курять і не вживають, тютюн є одним із подразників і тут подається окремий запис. Куріння сигарет у багатьох відношеннях є небезпечним і шкідливим для здоров'я. Нейродерміт також може сприяти цьому, тому його слід якомога більше уникати.

Кинути палити: позитивний вплив на ваше тіло

Вам сподобалася "Дієта при атопічному дерматиті: хороша і погана їжа"? Тоді напишіть нам коментар або поділіться нашою статтею. Ми з нетерпінням чекаємо вашої думки - і, звичайно, ви можете стежити за нами у Facebook, Pinterest або Instagram.