Дієта при цукровому діабеті - посібник для діабетика у 7 етапів
Ви стурбовані тим, що у вас, вашої дитини чи когось із ваших близьких є цукровий діабет? Якщо у вас є деякі симптоми діабету, це не обов'язково означає, що у вас такий стан, але бажано проконсультуватися з фахівцем, щоб бути впевненим.
Ось список найпоширеніших симптомів діабету, а також посібник із 7-етапної дієти при цукровому діабеті.
Симптоми діабету - перші ознаки не діагностованого стану
- Поліурія - коли ви відчуваєте надмірну потребу часто мочитися і виводити дуже велику кількість сечі;
- Надмірна спрага - є одним із початкових симптомів діабету і зазвичай супроводжується сухістю у роті;
- Відчуття втоми - коли, скільки б ви не спали, ви все ще відчуваєте втому, у вас може з’явитися ознака у списку симптомів діабету;
- Втрата ваги - коли ви не можете пояснити, чому постійно худнете, навіть якщо не намагаєтесь, слід проконсультуватися з лікарем;
- Свербіж в області статевих органів - найчастіше причиною є алергічна реакція, але бувають випадки, коли свербіж в області статевих органів може бути симптомом діабету;
- Повільний процес загоєння - коли подряпина заживає набагато повільніше, ніж зазвичай, можливо, ви маєте справу з діабетом;
- Нечіткість зору - може постраждати одне око або у вас можуть виникнути труднощі з обома.
Якщо ви перебуваєте у списку симптомів, бажано відвідати лікаря та з’ясувати, чи справді у вас діабет. Поряд з питаннями про варіанти лікування та зміни способу життя, питання харчування набуває значення.
Слова "дієта при цукровому діабеті" не повинні вас лякати! Це правда, що існує цілий перелік заборонених страв при цукровому діабеті, але це не повинно обмежувати вас у задоволенні від щоденних страв.
Дієта при цукровому діабеті - посібник для діабетика у кілька простих кроків
Ви повинні пам’ятати, що дієта при цукровому діабеті буде відрізнятися від людини до людини. Ось чому важливо скласти з лікарем перелік продуктів, дозволених при цукровому діабеті, а також заборонених. Однак ми підготували короткий посібник, щоб показати вам, що така дієта не є неможливою, якщо ви дотримуєтеся деяких основних кроків.
Обмежте споживання цукру! Очевидно, що хворим на цукровий діабет слід уникати надмірного споживання цукру, але це стосується і людини, яка не хворіє на це захворювання. Споживаючи менше цукру, ви зменшуєте споживання калорій і регулюєте рівень цукру в крові.
Їжте фрукти та овочі! Дослідження показують, що щонайменше 5 порцій фруктів та овочів, що вживаються щодня, значно знижують ризик серцевих захворювань та раку.
Як можна менше червоного м’яса! 20-річне дослідження Гарвардського університету показало, що існує тісний зв’язок між щоденним споживанням червоного м’яса та серцевими захворюваннями та раком. Оброблене м’ясо ще більш шкідливе і входить до списку продуктів, заборонених при цукровому діабеті!
Їжте рибу і нежирне м’ясо. У тому ж дослідженні було встановлено, що заміна червоного м’яса рибою та нежирним м’ясом значно зменшує ризик деяких захворювань.
При діабеті 1 типу підраховуйте вуглеводи. Це ключовий елемент для людей цієї категорії! Оскільки пацієнти з діабетом 1 типу приймають інсулін, важливо підтримувати збалансоване співвідношення інсулін-вуглеводи.
При діабеті 2 типу слід стежити за вуглеводами. Хоча пацієнтам з діабетом 2 типу не потрібно підраховувати спожиті вуглеводи, важливо звертати увагу на їх кількість. Вуглеводи мають прямий вплив на рівень цукру в крові.
Їжте відповідно до рівня глюкози в крові. Важливо, щоб рівень цукру в крові був якомога ближчим до норми. Їжа, яку ми їмо, може мати велике значення для людей з діабетом.
Дізнайтеся більше про ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ