Дієта при гастроентериті Що їсти, якщо у вас шлунково-кишковий грип
Багато вірусів, продуктів харчування або води викликають запалення травної системи в наші дні, і правильна дієта при гастроентериті може бути профілактичним заходом. Оскільки багато продуктів забруднені бактеріями або паразитами, шлунок реагує хворіючим. Однак шлунково-кишковий грип також може бути наслідком побічних ефектів препарату. Але якими б не були причини, одна суперечлива тема завжди залишається: правильний план харчування. З цієї причини постійно виникає питання: що ми повинні їсти, щоб відновити свою кишкову флору?
Правильна дієта при гастроентериті
У гастрономії головна увага приділяється правильному харчуванню. Однак перед тим, як переходити до продуктів, які ви включаєте у своє меню, важливо звернути увагу на свою гідратацію. Враховуючи, що блювота та діарея позбавляють організм мінеральних солей, необхідна хороша гідратація. У цьому випадку слід випивати не менше двох літрів рідини на день, часто і в невеликих кількостях. У цьому випадку люди віддають перевагу негазованій воді, злегка солодким трав’яним чаям та солоним овочевим відварам. Не можна вживати газовані напої, оскільки вони спричиняють здуття живота та шлунка. Те саме стосується фруктових соків та алкоголю.
Ми сходяться на думці, що в перші кілька днів їжа часто важка для шлунково-кишкового тракту. Однак слід спробувати споживати трохи їжі для зміцнення кишкової флори. Фахівці рекомендують різноманітне харчування та дрібне харчування протягом дня. Ось невеликий перелік продуктів, які ви можете і навіть повинні включати у своє меню:
- макарони
- Добре зварений рис
- Нежирне м’ясо на грилі
- Риба на пару, нежирна риба
- Яйця
- Варені овочі, особливо морква
- Крупи без цукру
- Підсмажений хліб
- меду
- Йогурт пробіотичний
Їжа, якої слід уникати
Дієта при гастроентериті також включає перелік поживних речовин, яких слід уникати, щоб відновити баланс і здоров’я кишкової флори. А щоб вам було простіше, ось повний перелік продуктів та напоїв, які слід вилучити з меню:
- Напої та фруктові соки з великою кількістю цукру
- Енергетичні напої, газовані та кофеїнові напої
- Напівфабрикати та супи швидкого приготування
- Смажена і жирна їжа
- Морозиво, сорбет, желе
- Свіжі та сушені консервовані фрукти
- Солодка крупа
- Цукерки та шоколад
- Гострі страви
- Зелені овочі
- бобові