Дієта при гебаційному перебігу діабету при діабеті - Доктісімо

Ви щойно діагностували гестаційний діабет. За вами підуть дієтолог і діабетолог, але, чекаючи першого прийому, ви замислюєтесь, яку дієту вам доведеться дотримуватися. Статистика доктора Лоуренса Леві-Дутеля, ендокринолога-гінеколога, з Європейської лікарні імені Жоржа Помпіду.

перебігу

Якщо у вас діабет під час вагітності, вам знадобиться виконати збалансування їжі більше, ніж правильна дієта. A глюкометр в крові буде вашим найкращим союзник контролювати свій раціон.

Гестаційний діабет: адаптована дієта

Ваш браузер не може відтворити це відео.

"В 90% випадків, гестаційний діабет пов'язаний з дієтичний дисбаланс"Каже доктор Леві-Дютел. Тому рекомендована дієта при цукровому діабеті під час вагітності складається збалансувати їжу за якістю та кількістю.

"У будь-якому випадку, вам не слід сідати на гіпердраконівську дієту, мета не схуднути, а схуднути контролювати збільшення ваги", попереджає цей ендокринолог. Не йдеться про усунення крохмалю, цукру та фруктів !

Основні принципи, яких вам потрібно буде дотримуватися ?

  • Їжте дуже часто в невеликих кількостях у звичайний час: «Їжте 5 разів: сніданок, перекуси, обід, післяобідній чай, вечеря», радить доктор Леві-Дутель;
  • Привілей крохмалі з низьким глікемічним індексом (IGB): цільнозерновий рис, хліб з непросіяного борошна, бобові (сочевиця, нут тощо);
  • Споживайте більше овочів, ніж фруктів;
  • Виключіть швидкі цукру (випічка, солодкі десерти, шоколад, газовані напої, солодкі каші, фруктові соки ...);
  • Нарешті, вас попросять поважати кількість кожного дозволеного харчового продукту.

З іншого боку, "вживання легкої та підсолодженої їжі не представляє інтересу", і може навіть нашкодити.

Гестаційний діабет: дієта на практиці

"Я раджу своїм пацієнтам глюкометр у крові, на 100% покритий соціальним забезпеченням ", вказує доктор Леві-Дутель." Це освітній елемент: він дозволяє вагітним жінкамсамостійно контролювати, що і скільки їсти, кожен з них має різний поріг ", - додає вона.

Вручну? Необхідно самоколюватися до і після кожного прийому їжі (Через 2 години) і контролюйте рівень цукру в крові. Це допоможе вам зрозуміти, скільки їжі вам підходить для підтримки належного рівня цукру в крові. Приклад: ви їсте 3 скибочки цільнозернового хліба, рівень цукру в крові згодом правильний, ви їсте 4, рівень цукру в крові занадто високий.

"Коригуючи дієту, ми покращуємо ситуацію", - говорить д-р Леві-Дутель. Але цього недостатньо! "Важливою є адаптація способу життя: ви повинні мати a фізична активність за відсутності медичного протипоказання ", - підкреслює ендокринолог. Якщо ви не хочете займатися таким адаптованим видом спорту, як плавання, гуляйте 20 хвилин на день !

Гестаційний діабет: типові меню

Вказані кількості є орієнтовними, ваш лікар адаптує їх до вашого конкретного випадку.

Сніданок

  • Чай або кава;
  • 1 звичайний простий йогурт або 20% сиру;
  • 2 скибочки цільнозернового хліба або 3 сухарі типу Wasa або 40 г крупи All Bran;
  • Трохи жиру (10 г вершкового масла).

Перекус

Молочні продукти (простий йогурт, пети-сюїс, fromage blanc).

Обід

  • 4 столові ложки вареного крохмалю;
  • Овочі (сирі або варені);
  • 1 порція м’яса або риби або 2 яйця;
  • Трохи жиру (столова ложка рослинного масла);
  • 1 молочна;
  • 1 плід.

Смакувати

Гарячий напій і молоко.

Обідати

  • 2-3 столові ложки вареного крохмалю;
  • Овочі за бажанням;
  • Трохи жиру (столова ложка рослинного масла);
  • 1 молочна;
  • 1 плід.

Слайд: Їжа, рекомендована під час вагітності