Дієта, при якій ви втрачаєте 5 кілограмів лише за 5 днів - і навіть не повертаєте їх назад • Привіт Ясі •
Китайці визнаються за силует і для їх способу життя здоровий. Тисячі років вони зберігають вага надзвичайно просто, хоча їх багато в меню м'ясо, так само, як рис. там Китайська дієта, за допомогою всього 7 днів ви можете схуднути на 5 кілограмів.
Китайська дієта рясніє овочами, соєю, рибою та морепродуктами. Протягом тисяч років китайська дієта була однією з найздоровіших у світі. Вчені стверджують, що цей стиль Росії їдять це може бути рішенням утримати нас оптимальна вага все наше життя і, таким чином, бути набагато здоровішими.
Щоб схуднути до п’яти фунтів всього за тиждень, потрібно зменшити кількість калорій і пити багато рідини.
Також за допомогою цієї дієти ви зможете не тільки схуднути, але і очистити свій організм від токсинів здоровим способом. Все, що вам потрібно знати про цю дієту, це те, що вона обмежує щоденне споживання калорій - від 800 до 1000.
Крім того, меню включає велику кількість рідини: мінеральну воду, зелений чай та свіжі фруктові соки. Ці напої очистять організм від накопичених і небезпечних речовин і забезпечать організм необхідними вітамінами та антиоксидантами.
Ця дієта також включає багато свіжих овочів, фруктів, рису, житнього хліба та риби. Під час дієти це заборонено вживання солодощів та борошняні вироби, нездорові жири, алкоголь і кава. Необхідно зменшити споживання солі та спецій.
Ось щоденне меню:
Сніданок: 150 грам салату зі свіжої капусти, 200 мл мінеральної води.
Обід: 4 столові ложки відвареного рису, 150 грам натертої моркви та заправленої невеликою кількістю оливкової олії, 200 мл мінеральної води.
Вечеря: 150 грам вареної риби, скибочка житнього хліба, салат, 200 мл зеленого чаю.
Сніданок: 150 грам морквяного салату з оливковою олією, скибочка підсмаженого житнього хліба, 200 мл мінеральної води.
Обід: 200 грам морквяного салату, капусти, салату, селери, скибочка житнього хліба, 200 мл свіжого яблучного соку без цукру.
Вечеря: 100 грамів вареного рису, кілька листя салату, половина грейпфрута, 200 мл мінеральної води.
Сніданок: 200 грам салату з яблук, груш, апельсинів, бананів, 200 мл свіжого апельсинового соку без цукру.
Обід: 250 грам вареної спаржі, 150 грам салату з капусти з лимонним соком, скибочка житнього хліба, 200 мл мінеральної води.
Вечеря: 250 грам запечених грибів без масла, 1 невелика варена картопля, 200 мл мінеральної води.
Сніданок: яблука, апельсини, тости; 200 мл апельсинового соку без цукру.
Обід: 300 гр. варена морква з рисом та базиліком, 1 яблуко, скибочка житнього хліба, 200 мл. мінеральна вода.
Китай: 200 гр. відвареної риби, 2 невеликих варених картоплини, скибочка житнього хліба, 200 мл. зеленого чаю.
Сніданок: 150 гр. зелений рис, зварений у воді, 200 мл мінеральної води.
Обід: 200 грам салату з капусти, скибочка житнього хліба, 200 мл мінеральної води
Вечеря: 200 грам салату з капусти, морква, салат та оливкова олія, скибочка житнього хліба, 200 мл мінеральної води.
Перед початком цієї дієти необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб отримати схвалення. Не продовжуйте цю дієту більше п’яти днів, дотримуватися її можуть лише абсолютно здорові люди. Крім того, його можна повторити лише через півроку.