Заболіть завдяки жодному пшеничному та спортивному ЗДОРОВ’Ю ЧОЛОВІКІВ
До і після порівняння Вампе пройшов завдяки утриманню від пшениці та фізичним вправам
Андреас ніколи не був справді струнким. "Навіть коли я народився, мені було трохи більше 4 кілограмів", - повідомляє механізатор з Білена. І дитячий жир залишився.
Ожиріння і грижа міжхребцевого диска - фатальне поєднання
З роками він продовжував набирати вагу, незважаючи на фізичні вправи. У своїй роботі він насправді повинен бути у фізичній формі. Багато стоячих, прогулянкових та складальних робіт є частиною цього. Тому його 140 кілограмів доставили йому багато клопоту. "Коли я закінчив через 8 годин, я почувався повністю виснаженим", - згадує Андреас.
Також був уражений хребет. "Я довго боровся з опуклим диском, - пояснює він. Спочатку біль можна було взяти під контроль за допомогою ін'єкцій кортизону." Але опуклість не зникала ", - говорить Мюнстерлендер. У якийсь момент я отримав прослизнулий диск. " Так тривати не могло.
На реабілітації він нарешті вчиться піклуватися про своє тіло
Лікар призначив йому реабілітацію. "Це відкрило мені очі", - каже Андреас, озираючись назад. Протягом 4 тижнів він зміг повністю сконцентруватися на своєму тілі, особливо на харчуванні та фізичних вправах. "Були уроки кулінарії та навчання шопінгу", - повідомляє він. "Ми дізналися, на що слід звернути увагу в меню, щоб у кошику не лише потрапили нездорові речі". Для нього це означало перш за все: більше немає продуктів із пшеничного борошна.
Худий завдяки відсутності пшениці та низькому вмісту вуглеводів
Після реабілітації він продовжував обходитися без макаронних виробів і Ко. "Насправді я можу ладити зі зерном", - каже він. "Піца та спагетті навіть були моїми основними джерелами харчування. Однак на реабілітації я дізнався, що цільнозернові продукти набагато довше почувають тебе ситим". Замість звичайної локшини зараз є локшина з сочевиці, а замість звичайної піци знову є низьковуглеводна версія з тунцевою основою. До того часу Андреас ніколи не рахував калорій правильно. Тим не менше, після реабілітації він втратив фунт за кілограмом - зі 140 до 99 лише трохи менше ніж за півтора року.
Вправи також відігравали важливу роль у його втраті ваги. "У той день, коли мене звільнили з реабілітації, я пішов прямо в тренажерний зал у сусідньому місті і записався на 2 роки. Я заплатив за це відразу".