Дієта при підігрітому рецепті здорового білкового морозива без цукру

Харчування: Тропічне білкове морозиво з кокосовим горіхом не вимагає додаткового цукру - у нас є рецепт

Що ми найбільше любимо їсти влітку? Справа, освіжаючий водяний лід. Просто дурно, що цей делікатес складається переважно з цукру і, звичайно, не обов’язково є частиною здорового харчування.

Без цукру: корисне морозиво легко зробити самостійно

Але не хвилюйтеся: приготувати морозиво самостійно вдома дуже просто - у смачному та дієтичному варіанті.

Ми відкрили рецепт домашнього білкового фруктового морозива в Sheko, білковому напої для схуднення.

Дієта: тропічне морожене ідеально підходить у розпал літа

Фабієн Цвік із Шеко пояснює: «Ми зупинили свій вибір на тропічній версії зі свіжим манго та маракуєю, завершеною екзотичним кокосом, тиркою лайма та хорошою щіпкою білка. Все це можна легко сприймати як здорову закуску для тренувань ".

Любителям спорту сподобається цей рецепт, адже літо - справді непроста справа для фітнес-виродків - тут велосипедист у пивному саду, трохи кавуна та морозиво в улюбленому кафе. А баланс цукру вже виходить за межі хорошого і поганого. Обманний день швидко перетворюється на обманний тиждень.

Цукор: як перетворити водяний лід на здорову закуску для тренувань

Для тих, хто не хоче обійтися без фруктового морозива та шести упаковок, оптимальне рішення - фруктове морозиво від Шеко.

Кокосове молоко забезпечує здорові рослинні жири, а білковий порошок забезпечує додаткову порцію білка після тренування. Манго, природно, містить багато цукру - але зайвого цукру не додають.

Дієта: рецепт здорового білкового морозива

інгредієнти

• 1 банка кокосового молока (400 мл)
• 5 столових ложок кокосового горіхового білка SHEKO
• 400 г манго, нарізаного шматочками
• 3 маракуйя
• ½ вапно

Вуглеводи: 10 г.
Жир: 9 г.
Білок: 10 г.

підготовка

1. Змішайте кокосове молоко та білковий порошок віночком та розділіть на 10 форм для ескімо. Кожен з них повинен бути наполовину заповненим. Дайте застигнути приблизно 20 хвилин.
2. Помістіть шматочки манго та сік половини лайма у блендер та пюре. Потім половинку маракуї роздрібніть і ложкою розмішайте м’якоть у пюре з манго. Не змішуйте більше!
3. Дістаньте з морозилки формочки для ескімо і залийте фруктовим пюре. Покладіть дерев'яну паличку в кожну фігуру і дайте їй застигнути протягом чотирьох годин або на ніч.

Додаткова порада: якщо ескімо не хочеться витягувати з форм після того, як вони заморожені, просто на короткий час опустіть форму для ескімо в гарячу воду.

---