Дієта при токсикозі вагітності

Токсемія вагітності (вагітності), також відома як прееклампсія, є ускладненням, яке виникає після 20 тижня вагітності. Прееклампсія небезпечна тим, що може перерости в еклампсію - стан, який загрожує життю матері та плоду.

Симптомами токсикозу вагітності є: біль у животі, нудота та блювота, ненормальне збільшення ваги, сильна мігрень, запаморочення, наявність білка в сечі, іноді проблеми із зором.

На жаль, вилікувати гестоз не вдається, але вагітну жінку тримають під наглядом лікарів.

Дієта відіграє важливу роль у вагітних, але особливо якщо вони страждають гестозом. Правильне харчування може зменшити ризик ускладнень і може покращити стан вагітної.

Наявність білка в сечі може свідчити про дефіцит в організмі, тому важливо, щоб вагітна жінка, у якої діагностували токсикоз вагітності, прийняла дієту, багату білком. Необхідне споживання у випадку вагітних жінок становить 80-100 г білка на добу.

Рекомендованими джерелами білка для вагітних є:

квасоля
горох
яйця
волоські горіхи
Молочні продукти
лосось
м'ясо

Дієта, що містить перераховані вище продукти, не тільки зменшує або протидіє ризику дефіциту білка, але також забезпечує необхідне споживання вітамінів, мінералів та жирних кислот, необхідних плоду для гармонійного розвитку.

Препарати кальцію та магнію також часто рекомендуються вагітним жінкам, які страждають на гестоз. Однак, прийнявши правильну дієту, жінка може доповнити споживання або допомогти організму легше засвоювати ці мінерали. Наприклад, сіль Епсома, яка використовується під час ванн, може полегшити засвоєння магнію.

Також рекомендується вживання продуктів, багатих кальцієм. До продуктів, багатих кальцієм, належать: цитрусові, брокколі, болгарський перець, капуста, йогурт, молоко, ківі та інжир.

У той же час фахівці стверджують, що продукти, багаті вітаміном Е, також рекомендуються у разі токсикозу вагітності. Ось деякі продукти, які є цінними джерелами вітаміну Е: насіння соняшнику, мигдаль, соняшникова олія, мигдальне масло, фундук, соснові бруньки, м’ясо гусака, океанічний лосось, авокадо, манго, ківі, восьминіг, кодекс.

Дослідження, опубліковане в Американському журналі акушерства та гінекології, припускає, що селен також пов'язаний з прееклампсією. Зокрема, дефіцит селену сприяв цьому стану. Отже, жінки, що входять до групи високого ризику або у яких вже розвинувся такий стан, повинні їсти продукти, що містять селен. Під час вагітності та не тільки ви можете ввести в свій раціон такі продукти, багаті селеном: індичка, курка, яловича печінка, яйця, консервовані сардини, палтус, шпинат.

З іншого боку, нездорова дієта, а також накопичення зайвих кілограмів, збільшують ризик розвитку прееклампсії, особливо у випадку жінок, які мають родичів першого ступеня, які також страждали цим станом. Статистично кажучи, ожиріння потроює шанси розвитку прееклампсії.

Існує ряд продуктів, яких слід уникати під час вагітності, особливо якщо майбутня мама страждає на токсикоз вагітності - ось що їсти:

Оброблені продукти харчування та напої, що містять рафінований цукор
Кофеїн
алкоголь