Дієта проти лупи
Суха свербляча шкіра голови може викликати розчарування, а лупа - соромно. Але щоб мати здорову шкіру голови та волосся, вам не потрібно докладати багато зусиль, - сказала трихолог Стефані Сей для Daily Mail.
Стефані засвідчила, що дієта надзвичайно важлива для здоров'я волосся і відіграє ключову роль у найпоширеніших проблемах волосся та шкіри голови.
"Збалансована дієта, яка включає вуглеводи, корисні жири, білки, клітковину, вітаміни та мінерали - найкраще для волосся", - каже Стефані.
"Харчуючись дієтою, багатою на свіжі овочі, м'ясо та фрукти, ми підтримуємо здоровий ріст волосся. Перероблена їжа, така як фаст-фуд, зазвичай багата цукром, сіллю та шкідливими жирами, а також хімічними добавками. Ці продукти зазвичай мають дуже мало елементів з точки зору поживних речовин, необхідних нашому тілу, щоб підтримувати здоров’я, таких як вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Волосся - одна з останніх систем у вашому організмі, яка отримує поживні речовини (оскільки є однією з найменш необхідних), тому, якщо ваше тіло не отримує достатньо поживних речовин, це, можливо, постраждає ».
Щоб уникнути втрати життєво важливих поживних речовин та мінералів, Стефані рекомендує включати у свій раціон такі продукти, як білок (волосся складається з білка), щоб видалити лупу та сприяти зростанню, а риба - омега-3, важливі для вироблення шкірного сала, щоб зберегти волосся та шкіру голови зволоженими. Хоча хороша дієта корисна для здорового волосся та шкіри голови, хороший шампунь також важливий.