Дієта проти подагри - заборонені та дозволені продукти харчування та напої Happy Quinquas та пенсіонери

Досягнувши певного віку, не рідко можна спостерігати деякі проблеми зі здоров’ям. Це випадок із захворюванням на крапля, він часто з’являється у чоловіків у віці 30/40 років і рідше - у жінок після менопаузи. Раніше її називали "хворобою царів", іноді помилково вважають, що подагра вражає літню людину, яка переїла або поїла. Якщо це правда, що a дієта проти крапель може допомогти зменшити початок хворобливих нападів, зараз лікарі визнають, що існує генетична схильність, яка викликає її. Такі фактори, як надмірна вага, високий рівень холестерину, вживання алкоголю та дієта з високим вмістом пуринів можуть сприяти розвитку подагри. П’ятдесятирічні та літні люди не пошкодували.

подагри

На щастя, збалансована дієта в поєднанні з правильними ліками може дозволити вам продовжувати нормально жити. У цій статті з’ясуйте, які продукти та напої повинні бути повністю заборонені, а також які дозволені. Незалежно від того, готуєте ви все самостійно, їжу доставляєте додому чи їсте на вулиці, важливо врахувати всі ці поради, щоб уникнути подагричний напад що може зіпсувати ваш виходу на пенсію мирний.

Давайте подивимося, що дієта проти подагри забороняє вам і дозволяє споживати.

Маленьке нагадування: що таке подагра ?

Це форма ревматоїдного артриту абозапальний артрит основною характеристикою якого є надмірна присутністьСечова кислота в крові. Це призводить до утворення кристалів в деяких суглобах і м’яких тканинах. В результаті в суглобах виникає запальна реакція, це називається нападом подагри. Це дуже болючий стан, який часто спочатку вражає великий палець ноги, а потім може поширитися на інші суглоби, такі як щиколотки, зап’ястя і навіть лікті та коліна. Ці болі в суглобах можуть стати дуже неприємними для вашого повсякденного життя. Навіть більше, якщо ви живете самі, і вони заважають робити певні повсякденні рухи.

Загальні поради щодо того, що їсти

У здоровому організмі за фільтрацію відповідають нирки пурини і вони усуваються, коли ми мочимося. Але якщо у вас подагра, нирки не роблять цієї операції, і ваша урикемія збільшується. Цього слід уникати будь-якою ціною, оскільки саме вона відповідає за напади подагри. Якщо бути більш точним, у вашій дієті проти подагри ви уникатимете продуктів, багатих пуринами, які перетворюються на сечову кислоту при розщепленні організмом. Також важливо обмежити вживання алкоголю та уникати насичених жирів. Крім того, настійно рекомендується споживання продуктів, що містять вітамін С! Нарешті, як загальне правило, і якщо можете, віддайте перевагу продуктам з органічного землеробства.

Уникайте нападів подагри, повністю припинивши вживання певних продуктів харчування та напоїв

Загалом, їжа, що містить багато білка, заборонена, оскільки наш організм розщеплює їх на сечовини. Чим старші ми, тим ниркам важче виконувати функцію фільтра, тому краще уникати надмірного навантаження на них. Смаження у фритюрі також повинно зникнути з вашої тарілки разом із білим пшеничним борошном та вівсяними пластівцями. Це важливо, оскільки, крім порушення роботи печінки, ці продукти можуть змусити вас набрати вагу, що є обтяжуючим фактором.

Дієта проти подагри - заборонена їжа, яку слід уникати на своїх тарілках

Давайте поетапно розглянемо всі продукти, які ви повинні повністю виключити зі своєї дієти подагри:

Заборонено - М'ясо та субпродукти

Заборонено - морепродукти

Заборонено - рослинна продукція та побічні продукти

Заборонено - Спеції та приправи

  • Деякі спеції та приправи - особливо перець чилі та часник
  • Але також майонез, айолі, кетчуп, всі промислові соуси загалом, а особливо ферментовані соуси, такі як Nuoc Man.
  • Фрукти, що містять багато фруктози: яблука, фініки, інжир, свіжий виноград, гуава, манго, диня, кавуни, груші, хурма, айва, зірчасті фрукти та банани.
  • Всі сухофрукти.

Заборонено - молочні продукти та випічка

Дієта проти крапель - заборонені напої

Деякі спирти містять багато пуринів, саме тому вам слід припинити їх споживання назавжди. Це стосується пива, включаючи безалкогольне пиво, яке є напоєм з найбільшою кількістю пуринів. Але це також стосується вина, шампанського та інших спиртних напоїв та міцних спиртів.

Вивик можна зробити, випивши склянку вина для певного випадку, але це повинно залишитися винятком. Ми сказали 1 виняток, а не 2, не 3.

Також слід уникати класичних газованих напоїв та змішаних фруктових соків (змішана їжа розвиває бродіння в шлунку). Те саме стосується чорного чаю та гарячого шоколаду. Якщо ви збираєтеся вживати соду або сік у виняткових випадках, їх потрібно підсолодити підсолоджувачем, таким як стевія.

Дієта проти подагри - продукти, які можна їсти, але не надто багато

Вважається, що ви можете споживати максимум два-три рази на тиждень такі продукти:

  • Біла шинка
  • Калкат
  • Пісні молочні продукти
  • Печиво, бріоші, тістечка та тістечка з листкового тіста (бажано з оливковою олією)
  • Арахіс

Дієта проти подагри - що можна їсти без страху

Будьте впевнені, заборонений список часом може здатися вражаючим, але все ж існує безліч альтернатив, які можуть продовжувати радувати ваші смакові рецептори та додавати кольорів вашим тарілкам.

Їжте наступні страви, не боячись

Дієта проти крапель - гідрат без помірності

Зверніть увагу, що, як було показано, ризик нападу подагри зменшується при належній гідратації. Тому рекомендується випивати від 8 до 10 склянок води на день. Тобто від 2 л до 3 л - якщо ви не їсте овочі, що містять багато води (салат, огірок ...), або суп.

Можна пити, наприклад

Подагра - Спорт, щоб уникнути серйозних патологій

Регулярні фізичні навантаження знижують ризик розвитку пов'язаних із цим проблем зі здоров'ям, таких як серцево-судинні захворювання, надмірна вага, інсульт, діабет 2 типу, деякі види раку.

Водна аеробіка, акваріумінг, гольф, стрільба з лука, ходьба та плавання - улюблені види спорту у людей, які страждають на подагру.

Подагра - вітамін С та хитрість детоксикації

Добавки, багаті на вітамін С, вітамін В3 (РР або ніацин) та періодичне голодування надають цінну допомогу у запобіганні нападам подагри. Не приймайте харчову добавку без попередньої консультації з лікарем-натуропатом, щоб адаптувати дозування до стану вашого здоров'я.

ВАЖЛИВО: Не припиняйте лікування наркотиками, якщо у вас є лікарський рецепт. Це спрямовано на зменшення гіперурикемії та нападів подагри (Аллопуринол) та болю в суглобах через запалення (Колхімакс). Подагра може контролюватися з медичної точки зору, але лікування слід приймати все життя. Якщо симптоми виникають вперше, проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є сумніви.

Не всі хворі на подагру подібні, коли справа стосується захворювання. Деякі люди матимуть великий напад подагри, якщо з’їдять певну їжу, яка не матиме негативних наслідків для іншого пацієнта. Кожен повинен скласти свій контрольний список, щоб знати, що можна їсти та пити, а чого уникати.

ДРУКУЙТЕ ЦЮ СТАТТЮ: Клацніть тут надійно

  • Аннали ревматичних захворювань: Прийом їжі, багатої пуринами, та періодичні напади подагри 2011-2012 рр. - Прийом їжі, багатої пуринами, та періодичні напади подагри 2011-2012 рр .: Юцин Чжан, Клара Чен, Хьон Чой, Крістін Шайсон, Девід Хантер, Цзінбо Ніу, Тухіна Неогі
  • Керівництво з клінічного харчування Професійного ордену дієтологів Квебеку (OPDQ), розділ подагри. Серпень 2014 року
  • Клініка Майо: дієта від подагри. Серпень 2014 року

Щоб уникнути болісних нападів подагри, ви знаєте, що робити, харчуватися здорово та бути активними !