Дієта проти здуття живота - низька або жирна
Ви щойно їли. Що кожен день ви будете дрімати, в цей час роздутий живіт не дасть вам спокою. І це трапляється часто, і дискомфорт став частиною норми. Якщо ви потрапили у вищезазначену ситуацію, бажано слідувати нашим порадам. Ви можете позбутися здуття живота!
Здуття живота є симптомом, відчуття розпирання живота, яке може виникати в різному контексті, рідко як вираз патології. Це створює постійний дискомфорт, впливаючи на повсякденну діяльність та погіршуючи якість життя. Іноді здуття живота проявляється лише в повноті, що асоціює раннє насичення та/або нудоту. У тих випадках, коли здуття живота не є результатом «морфологічної» патології, воно є одним із функціональних травних синдромів, якщо воно відповідає часовим критеріям - його прояв протягом 3 днів на місяць, через 3 місяці поспіль.
Функціональне здуття живота самостійно або як частина інших функціональних синдромів травлення (синдром роздратованого кишечника, функціональна диспепсія, функціональний запор, аерофагія або функціональна відрижка) вимагає гігієнічно-дієтичних заходів. У цьому сенсі ви повинні прийняти здоровий спосіб життя, і тут ми маємо на увазі темп роботи, дотримання періодів розслаблення, фізичних навантажень і не в останню чергу дієту.
Дієтичні рекомендації при здутті живота
Режим має деякі загальні лінії поведінки, але він повинен бути індивідуалізований відповідно до різних ситуацій, які можуть спричинити здуття живота. Як загальні рекомендації добре:
Особливі ситуації, особливі режими
- Люди, які перейшли другий вік (іноді навіть наймолодший), можуть страждати від непереносимості лактози в солодкому молоці через прогресуючу недостатність ферментів. Слід уникати і замінювати кисломолочними продуктами: йогуртом, кефіром, саною, збитим молоком, ряжанками. Ці продукти корисні під час та після лікування антибіотиками, відновлюючи популяцію коменсальних бактерій у травному тракті та уникаючи дисмікробності (популяція з невідповідними мікроорганізмами).
- Пацієнтам з дискінезією жовчних шляхів (порушенням моторики жовчного міхура) слід уникати тваринних жирів, сметани, майонезу, яєчного жовтка, горіхів (горіхи, насіння, арахіс, фундук тощо). Відбивні (дрібні, котлети, паржоале, сармале) готують з нежирного м’яса; не рекомендується смажена їжа, ковбаси, олія загалом та її повторне використання, жирні сири (сир, плавлений сир), ковбаси, консерви.
- Людям з аерофагією, повнотою після їжі, відрижкою (шумним виведенням газів із шлунка у роті) слід уникати продуктів, що розслаблюють серцевий сфінктер: жирів, шоколаду, кави, кислих напоїв.
- Люди, які страждають запорами, повинні вживати їжу, багату клітковиною: овочі, овочі, фрукти, пластівці із злаків, навіть висівки, змішані з чаєм або молоком відповідно до переваг, хліб з непросіяного борошна. А людям з діареєю та метеоризмом слід уникати надлишків фруктів, овочів та зелені в певний час. Квасоля - це те, на що ми спеціально згадуємо - її потрібно правильно готувати, довго кип’ятячи і викидаючи воду.
Враховуючи те, що продовольча пропозиція в Румунії вибухнула, а харчові звички змінюються, чому б не запропонувати їжу, повну розваг і здорову. Скористайтеся: імбиром, ямсом, авокадо, кукурудзою, брокколі, соєю; для екзотичного меню та фруктів: помело, манго, гранат, папайя, ананас, лічі та інші делікатеси.
профілактика здуття живота, дієта здуття живота