Дієта; Ранковий банан
Якщо ви належите до тих людей, які твердо впевнені, що банани товстіють, саме час виявити, що банан містить півграма жиру і близько 95 калорій.
Ця дієта стала відомою і викликала інтерес після того, як відома оперна співачка в Японії оголосила, що з її допомогою вона схудла майже на 7 кілограмів. Дієта «Ранковий банан» була проаналізована, а потім оцінена як одна з дієт з найшвидшими результатами.
Цю дієту розробив лікар Хітоші Ватанабе, який вивчає профілактичну медицину, та його дружина, фармацевт Суміко.
Основний принцип
Ця дієта дуже проста, і отримані результати, схоже, радують тих, хто її пробував.
Щоранку за сніданком ви їсте тільки банани і п'єте воду кімнатної температури, після чого в обід і вечерю ви можете їсти майже все, за деякими винятками: морозиво, молочні продукти, десерти та алкоголь. У другій половині дня дозволяється лише одна солодка закуска. Основна умова - не їсти нічого після 20.00.
Як дієта діє?
Існують різні теорії та пояснення, згідно з якими дієта дієтично. Один з них полягає в тому, що банани дають відчуття насичення і одночасно забезпечують всю енергію, необхідну людині. Крім того, вживання бананів зменшує затримку води в організмі, пришвидшує перетравлення їжі та виводить жир з організму.
У той же час банани - це фрукти, які дуже швидко проходять через травну систему і не встигають засвоїтися, саме тому можна їсти досить багато, не набираючи ваги.
Користь дієти «Ранковий банан»
Ця дієта не дуже різка і не вимагає голодування. Дієта досить дозвільна і дозволяє вибирати з широкого асортименту продуктів, без особливих вагань. Крім того, дієта не змушує вас займатися фізичними вправами, якщо тільки ви не хочете, щоб результати здавались швидше.
Дієти «Ранковий банан» не складно дотримуватись, тому вам не доведеться залишатися замкненим у будинку, щоб готувати різні спеціальні страви цілий день, але ви можете їсти без турбот у місті чи в гостях.
Недоліки дієти «Ранковий банан»
Хоча банани дуже корисні та поживні, у великій кількості вміщений у них калій може стати токсичним для організму.
Нестача молочних продуктів також може загрожувати здоров’ю людей із низьким вмістом кальцію в кістках.