Дієта Ріна - документ DOCX

Документи

СПЕЦІАЛЬНИЙ БЛОГ, ПРИЗВІТЛЕНИЙ НАШІЙ ДІВЧИНІ, 7 січня 2014 р. Дієтні меню Ріна

документ

РІНА ДІЄТА АБО ДЕННА ДІЄТА

БІЛКИ: - куряча грудка, лосось, яловичина, салямі, ковбаси, курячі ніжки, форель, свиняча відбивна, курячий бургер, консервований тунець, шкаралупа, курячі молотки, консервовані сардини, пісні свинячі ребра, індичка, баклажани, помідори, часник, цвітна капуста, зелена та червона капуста, цибуля-порей, ендівія, брокколі, дебрукселі капусти, морква, огірки, болгарський перець, оливки, капуста, кабачки, селера, шпинат, хрін, буряк, соління, рукола, червона редиска - орегано, розмарин, листя петрушки, оливкова олія, гірчиця, імбир, сіль, перець-знежирений сир, пармезан, сир фета, дієтичний йогурт, моцарела;

КРЕХМАЛКИ - кисла капуста, цибуля, картопля, зерна кукурудзи, часник, помідори, морква, перець, гриби, горох, цибуля-порей, цвітна капуста, брокколі, зелена квасоля, соління, селера, листя кульбаби, капуста, кабачки, баклажани, гострий перець - паприка, томатна паста, кмин, лавровий лист, перець, мускатний горіх, майоран, шафран, перець чилі, мікроби, соус табаско, зелена петрушка, естрагон - соя, рис, сочевиця, сушена квасоля, соєві пластівці, нут, пшоно, мигдаль;

ВУГЛЕВОДИ - біле борошно, борошно грубого помелу, гречане борошно, кукурудзяне борошно, спагетті, лазанья, кус-кус, листкове тісто, макарони з непросіяного борошна, локшина, Грем, шпинатні макарони, тортилья - дріжджі, сіль, цукор, олія, оливки, соус песто, м'ята, лимонний сік, розпушувач, гриби, цибуля, часник, зелена петрушка, морква, каперси, баклажани, спаржа, волоські горіхи - дієтичне варення - тістечка, темний шоколад;

ВІТАМІНИ - лише сирі фрукти та овочі.

Інші речі, які слід знати: - Сніданок один і той же щодня і складається з кількох фруктів (2 яблука або груші, персики або жменька дрібних фруктів) - Під час дієти раз на місяць потрібно дотримуватися дня, коли пийте тільки воду, цей день повинен слідувати за днем ​​фруктів, після чого ми продовжуємо день білка. - Каву та чай можна вживати в будь-якій кількості, без цукру та молока. Після закінчення дієти ми можемо харчуватися нормально, але ще 90 днів за сніданком нам слід їсти лише фрукти. Якщо за ці 90 днів ми втрачаємо ще 3 кг, це означає, що зміни відбулися в організмі. - Зазвичай ми не їмо на сніданок лише фрукти, але з них організм спочатку витягує цілий цукор, який живить і зміцнює нервову систему. звичайно під наглядом лікаря. джерело тут Щоденне меню Дієта Ріни: