Дієта Ріни
Дієта Ріни вважається диво-дієтою, яку віддають перевагу всі, хто хоче схуднути швидко і якомога здоровіше.
Дієта Ріни це дієта, яка обіцяє скинути близько 20 кілограмів за три місяці. Його винайшов спортивний лікар, і він стверджує, що дієта також допомагає поліпшити проблеми зі здоров’ям.
Оскільки воно орієнтоване на дисоціацію, травлення під час дієти буде легким, оскільки шлунок отримує лише один вид їжі. Дієта починається з білкового дня і закінчується вітамінним днем.
Ріна є частиною сімейства дисоційованих дієт і базується на ідеї, що організм людини переробляє та метаболізує вуглеводи, білки та клітковину з різною швидкістю. Якщо ми вибираємо страви, що включають продукти однієї категорії, роз'єднані дієти обіцяють нам, що у нас буде легше травлення.
Ріна триває 90 днів, протягом яких ми проводимо декілька циклів по 4 дні дисоційованої дієти, згідно з наступними 4 великими правилами, на думку дієтолога Лори Ене.
Дієтолог стверджує, що сніданок буде складатися виключно з фруктів, незалежно від того, який ви день.
Харчування подається через регулярні проміжки часу, тобто сніданок з 7 до 11, обід з 12 до 14 та вечеря з 18 до 20 вечора. Перекуси між їжею заборонені.
Кількість їжі на вечерю не повинно бути більше половини обсягу на обід.
Щодня споживайте мінімум 2 літри води, а аеробні вправи рекомендуються принаймні двічі на тиждень.
Першого дня рекомендується лише нежирний білок, який ми отримуємо з м’яса, риби, сиру, молочних продуктів, яєць, все подається лише в поєднанні з салатами, не поєднуючи кілька видів білка під час їжі.
Наступний день їжте лише сирі або варені овочі, бобові, картоплю та овочі без олії.
Третій день настала черга вуглеводів, яких ми всі прагнемо: макарони, рис, картопля. Вегетаріанська піца тепер включена в меню, готується лише з овочами, без м’яса або сиру будь-якого виду.
Четвертий день присвячена фруктам, овочам, горіхам і насінням, за словами дієтолога Лори Ене.
Докладніше про дієту Ріна читайте за посиланням: Дієта Ріни - Щоденне меню, детальне, щоб швидко скинути 10 кілограмів