Дієта Ріни або як схуднути на 20 кілограмів за 90 днів
Дізнайтеся, скільки ви худнете за допомогою 90-денної дієти Ріни і як дієта Рини діє!
Дієта Ріни триває 90 днів
Якщо ви хочете точно схуднути, можете спробувати дієту Ріни. Дієти Ріни потрібно дотримуватися протягом 90 днів, протягом яких ви не робите нічого, крім повторення планів харчування протягом 4 днів. Будучи одноманітною дієтою, ви звикнете до дієти Ріни за короткий час і довго не будете стикатися з почуттям голоду.
Протягом 90 днів обов’язково не пропускати сніданок, який складається лише з фруктів, що вживаються як такі, або у вигляді фруктового соку, плюс кава або несолодкий чай.
Протягом решти дня ви будете їсти лише їжу, дозволену того дня, згідно з 4-денним планом нижче, який ви повторюєте протягом 90 днів:
Дієта Ріни 1 день: білковий день
У білковий день ви можете їсти стільки м’ясного м’яса, скільки завгодно - курку, індичку чи рибу, відварену або смажену на грилі, без краплі олії, лише злегка приправлену. Також у цей білковий день можна з’їсти 3 варені яйця, кілька скибочок сиру та простий салат, без олії. Також дозволяється з’їсти одну скибочку хліба.
Дієта Ріни 2 день: день з овочами та рисом
У цей день ви можете їсти будь-які види овочів, бобових (квасоля, горох, сочевиця) та рис, будучи днем, коли ви їсте крохмалисті продукти. Ви також можете їсти картоплю, квашену капусту, кукурудзу та варений рис, а також звичайний салат.
Дієта Ріни 3 день: вуглеводний день
На відміну від інших популярних дієт, дієта Ріна дозволяє вживати вуглеводи, в тому числі ті, що засвоюються повільно, такі як паста та піца. У цей день ви можете побалувати себе макаронами та піцою, з натуральними соусами (помідорами або кетчупом). Вам дозволяється їсти невелику кількість морозива, темного шоколаду, випічки і навіть шматочок торта.
Дієта Ріни 4 день: фруктовий день
У цей день ви можете їсти будь-які види фруктів і їсти фрукти кожні дві години.
Загальні правила дієти Ріни: щодня випивати 2 літри води (чай або кава не входять до цієї категорії!), не поєднувати продукти з інших днів і повторювати цей 4-денний цикл протягом 90 днів.
Ріна - дисоційована дієта з швидкими результатами
Правильно дотримуючись, дієта Ріна обіцяє дати швидкі та вражаючі результати - від 18 до 25 кілограмів лише за 90 днів. Крім того, шанувальники дієти Ріна стверджують, що ця дієта змінює ваш метаболізм і що, якщо потрібно, ви продовжуватимете худнути навіть після того, як закінчите дієту. В Інтернеті ходять чутки, що якщо ви схуднете ще 3 кілограми протягом наступних 90 днів після закінчення дієти, це означає, що ваш метаболізм змінився, і ви більше ніколи не наберете вагу.