Дієта Ріни чудова дієта, яка позбавляє від зайвих кілограмів всього за 90 днів
Автор:
Дата: 26 травня 2013 р
Кількість дієт, які обіцяють значну втрату ваги, збільшується з кожним днем. Якщо до цього часу ми розповідали вам деталі про дієти Дюкана та про дієти з медом та корицею, вином чи томатним супом, пора розповісти вам більше про дієту Ріна.
Зі зміною температур всі дами хочуть замінити зимовий одяг на якийсь легкий, тонкий, в якому можна виглядати і почуватись чудово. Щоб отримати омріяну фігуру, ми рекомендуємо дієту Ріни.
Ця дієта, розроблена спортивним лікарем, є однією з найпопулярніших у світі і забезпечує втрату 15-20 кілограмів всього за 90 днів. Більше того, дієта Ріни - це те, що вам потрібно, коли крім зайвих кілограмів, які ви хочете скинути, ви турбуєтесь про своє здоров’я і не хочете худнути, щоб стати худішою.
На відміну від інших дієт, 90-денну дієту рекомендують кардіологи та дієтологи, які також пропонують її спортсменам та високоефективним спортсменам.
Загальні поради
Для досягнення найкращих ефектів пам’ятайте, що ви повинні суворо дотримуватись дієти. Переривання не забезпечує здорового обміну речовин і не завершує детоксикацію, яку має пройти ваше тіло протягом 90 днів.
Дієта Ріни - це різновид роз'єднаної дієти. Зокрема, якщо ви зберігаєте його, ви повинні їсти одну і ту ж їжу протягом дня. Дні мають особливий цикл, який повторюється і який ми негайно пояснимо.
Як діяти, якщо ви хочете дотримуватися дієти
Ніколи не пропускайте перший прийом їжі протягом дня. Сніданок є важливим у цій дієті і базується виключно на фруктах, які настійно рекомендуються як протягом 90 днів, так і після їх закінчення, відповідно дієти.
Крім фруктів, ви можете насолоджуватися кавою або чаєм без цукру. Однак бажано, щоб кожні 3 місяці ви відмовлялися від обох і вживали лише воду для детоксикації.
День 1: Перший день дієти заснований на білках. Він включає страви, орієнтовані на курку, індичку та рибу, відварені або смажені на грилі, обов’язково без олії. Крім м’яса, ви можете з’їсти 3 варених яйця та різні види сиру. Салат може доповнити ці страви будь-якою кількістю, а також одну скибочку хліба. Якщо ви відчуваєте голод і не можете протистояти, з’їжте миску звичайного супу.
За вечерею повторіть меню навпіл, без хліба та супу.
День 2: Це крохмалистий день або день овочів. На додаток до сніданку, що складається з фруктів, ваша їжа повинна містити якомога більше видів овочів, приготованих без олії, приправлених натуральними соусами.
На вечерю у вас буде таке саме меню, навпіл.
День 3: Його ще називають днем вуглеводів. Це дозволяє їсти після фруктів різні види варених макаронних виробів і навіть піцу, до якої можна додавати томатні та овочеві соуси в невеликій кількості.
На вечерю ви можете підсолодити себе темним шоколадом, а можна споживати випічку. Ви також можете з’їсти скибочку торта і навіть морозиво. Обережно! Вам заборонено приймати більше 3 столових ложок.
День 4: Цього дня всі ваші страви складатимуться з фруктів будь-якого виду, які ви повинні їсти кожні дві години протягом дня.
Як тільки ви закінчите чотири дні, ви повинні відновити цикл, поки не дійдете до кінця. Для досягнення найкращих результатів не змішуйте особливості кожного дня, не пропускайте жодної їжі і не забувайте пити якомога більше води. Вживання кави або чаю не замінює питної води!
Після закінчення дієти Ріна ви можете продовжувати свій раціон нормально, але бажано, щоб деякий час один з ваших страв повинен складатися лише з фруктів.
Що ви думаєте про цю дієту? Вам це здається правильним? Думаєте, вам було б важко дотримуватися етапів цієї дієти? Розкажіть більше в розділі коментарів.